נראה על אחוז שומן נמוך למרות שלא רואים תמונה שלך בלי חולצה, לא שומר תזונה, חיי על ג׳אנק פוד, לא שם דגש על משקלים ולמרות כל אלה אתה חתיכת קרנף אחי. בכל אופן תוצאות מרשימות מאוד יש לך הרבה במה להתגאות.
מה הנתונים שלך אגב ? משקל, גובה, היקפים אם יצא לך למדוד ?

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

משקל בין 96 עד 98 משהו כזה, גובה 180, היקפים אין לי..., ואני לא חיי על ג'אנק פוד, אני דואג להגיע ל 150 גרם חלבון מאוכל ביום אבל אם יוצא לי לאכול שוקולד או משהו כזה אני לא ומניע את עצמי, בעקרון רק מחוץ לבית אני נוגיע בשטויות האלו, אני אדאג לכמה תמונות בלי חולצה בשבת, אולי גוף מלא אפילו ואמצה לי מישהו שיעסה לי ותכנית אוכל טובה לחיטוב שמתאימה לי :)

רמה גבוה מאוד! כל הכבוד! אשמח אם תפרט על אימון הידיים שלך.

שמע ידיים מטורפות אין ספק פה,גם כתפיים,אבל זה כל מה שמקבלים פה מהתמונות.אם תוכל להעלות עוד כמה
של שאר הגוף ;)

זה באמת לא נראה כמו מסת שריר טבעית
אם כן אז אתה ממש פריק

אשלח לך היום בערב בהודעה שיטת אימון היידים שלי,

ואני אעלא עוד היום כמה תמונות יותר ברורות לגוף שלי.

זה בנצרת?

אני אשמח גםלשמוע..תמיד טוב להחכים..

לא זה בגוליס

נראה מצויין אחי!!!

עבודה טובה.

תודה רבה!

---->>>> http://israelbody.com/showthread.php?t=78077 תמונות יותר ברורות ותעזור לי גם פה בבקשה! :)

תשמע אתה תותח!!
אני מעריך אנשים כמוך שלא מוותרים לעצמם ותמיד שואפים למעלה
שאפו על השינוי !!!
בהצלחה בהמשך גבר

חדש2...

איזה ענק!@

תותח!

הידיים אש

נראה חייתי