|
חוסר סיבולת יכול בקלות לשבור גם את הבן אדם החזק ביותר...
|
עברתי יום סיירות לא מזמן, ולא משנה שאני כרגע בתהליכים ליחידה מובחרת לא קיבלתי שם מה שרציתי, אני רץ 10 ק"מ ב-39 ד' (כרגע מתאמן לאיש ברזל באוקטובר לפני הגיוס).
הנקודה שלי היא שיש לי חברים שרצים אלפיים בשתי דקות לאט ממני והצליחו יותר ממני. לא התכוננתי בכלל על ספרינטים ואלו שכן היו טובים ממני אז קח את זה לתשומת לבך (כמובן אם המטרה שלך היא אך ורק הצבא ולא ספורט אחר) אני מציע לך לעבוד על ספרינטים בתוספת של מרחק בינוני (8-10 ק"מ) פעם בשבוע ולדעתי אתה מסודר. |
הייתי ביום סיירות לפני כשבוע.
ומה שאני כן יכול להמליץ לך, זה לעשות ss בשביל לצבור כוח, ולאחר ה3~4 חודשים הללו, להתחיל אינטרוואלים קצרים, ספרינטים, קרוספיט יהיה מצוין, אבל רק לאחר שתצבור כוח. השקי חול הם לא פונקציה בכלל. כולה שק ששוקל 10 קילו, אולי פחות ולא עושים איתו כמעט כלום. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ