ישראלבודי - סרטון מוטיבציה חדש שלי

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - סרטון מוטיבציה חדש שלי (https://israelbody.com/showthread.php?t=77692)

SiX PACK

28-12-12 20:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no_troll (הודעה 1153563)

אתה מתכוון לנעלי יומולדת? :)
http://www.nrg.co.il/images/archive/.../1/240/276.jpg
מכיר.

הכוונה לhigh bar ו-low bar,
מיקום המוט, סוג הסקוואט.
אתה בטח יודע על מה אני מדבר?

כן בדיוק אלה..

אה כן, אני עושה היי בר, לפחות ככה מרגיש לי. אבל אני עושה גם פרונט סקוואט וסקוואט עם דאמבלים וכל מיני דברים אחרים..

SiX PACK

28-12-12 20:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי harder (הודעה 1153567)

אחלה של סקוואט אבל לא הבנתי אתה מדבר על עבודה כבדה ומה שאני רואה בסירטון שאתה עושה אם 80 קילו נפח

כן בסרטוני הדגמה אני לא עובד עם משקלים כבדים, לא קל לצלם 4 שעות את כל התרגילים :)

אבל יש י סרטונים שאני עובד עם 120 ו 140 חזרות

Cuba	28-12-12 21:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no_troll (הודעה 1153351)

יחף זה אחלה, אפשר עם נעליי אולסטאר או לקנות נעלי wl, ברמה שלך זה משתלם לקנות.
גם אני נותן הרבה סטים חימום (5+), אבל מתיחות לפני העבודה זה לא רעיון טוב. רק אחרי.

דרך אגב, יש לך העפה לhb במקום lb?

אני גם עושה מתיחות לפני ההרמות

SiX PACK

28-12-12 22:39

כל הקטע במתיחות זה שלא תעשה אותם במצב קר, זה הכל... אחרי החימום אין בעייה.

the raccoon

28-12-12 22:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי six pack (הודעה 1153591)

כל הקטע במתיחות זה שלא תעשה אותם במצב קר, זה הכל... אחרי החימום אין בעייה.

מה הרעיון מאחורי זה?

SiX PACK

28-12-12 22:57

מתיחות בזמן קר יכולות להוביל לפציעה בשריר.

מלבד לכך יש המלצות לעשות מתיחות רק אחרי האימון מכיון שהם מרפות את השריר ובזמן אימון זה יכול להפריע או אפילו לגרום לפציעה, ואפילו יש ירידה של כמה אחוזים בכוח.

בקיצור מתיחות עדיף לעשות במצב חם, יש את אלה המחמירים שיגידו רק אחרי אימון אבל בעצם מי שעובד תווח תנועה גדול ועושה סקוואטים מלאים בעצם עובר על החוק של עצמו כי סקוואט זה מתיחה בפני עצמה.

SmokingSnake

28-12-12 23:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1153588)

אני גם עושה מתיחות לפני ההרמות

תקנה foam roller ותעשה את זה לפני או לפחות פעם בשבוע בין האימונים, יותר טוב מכל המתיחות שקיימות

No_Troll

29-12-12 15:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי six pack (הודעה 1153593)

בקיצור מתיחות עדיף לעשות במצב חם, יש את אלה המחמירים שיגידו רק אחרי אימון אבל בעצם מי שעובד תווח תנועה גדול ועושה סקוואטים מלאים בעצם עובר על החוק של עצמו כי סקוואט זה מתיחה בפני עצמה.

זה לא אותו דבר, זו לא מתיחה סטטית.

BIGUY

29-12-12 15:53

אחלה !

tROVLET

05-01-13 20:12

נפלא!

saeed.sal

24-01-13 18:27

השקעה מדהימה!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:50.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד