עדכון קצר, יצאתי אתמול להליכה של 20 דקות (לא כל כך מהירה אבל גם לא איטית), עדיין הרגשתי את הכאבים, אני יורד סופית מההליכות, לא רוצה לגרום נזק כלשהוא, לפחות עד שאורטופד יראה את זה.
האם אדממה בסדר לנשוש בין לבין? אמרו לי שזה נורא משביע ויחסית בריא.

תוציא מהלקסיקון את המושג "נשנוש" בין לבין.

תאכל ארוחות מסודרות בשעות מסודרות.

ובכל זאת? בין לבין צריך משהו? האם האדממה הזה באמת משביע ובריא כמו שאומרים?

חבר בתור ספורטאי סיבולת זה עושה רושם שיש לך shin splint או בשם היותר מוכר "שבר מאמץ", זהירות זה יכול להחמיר עד לרמה של שבר, כמו שהחברה אמרו אופניים יותר מומלץ כרגע. המון בהצלחה!!

אוקי, איך אפשר לטפל, חוץ ממנוחה, כי זה מה שאני עושה רוב היום, יושב.
קומפרסים וחבישות אני עושה כבר המון זמן, לא נראה שזה עוזר..

אין טיפול שידוע לי חוץ ממנוחה וקרח...כמובן זה לא אומר שאתה צריך להפסיק את האירובי לגמרי כי באופניים העומס הוא קטן הרבה יותר

אחינו, אף אחד פה לא רופא.
אתה בצבא, יש לך ביטוח רפואי מקיף - תקבע תור לאורטופד ותשאל אותו את השאלות הקשות.