ישראלבודי - תמונת יד, רק זה בנתיים..

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - תמונת יד, רק זה בנתיים.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=7754)

סוליקו

11-04-07 21:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shaytaub

http://img470.imageshack.us/img470/4526/000pq1.jpg

הבאתי עוד תמונה מעכשיו.. יצא קצת יותר טוב..

תקשיב עושים חיטוב כשהיה היד מפוצצת בשומנים ונוזלים אבל היד שלך בכלל אין בה דבר כזה ! כל הקטע שאתה צריך גודל שזה מסה כי יש לך כבר צורה רק צריך להגדיל תצורה הזאת

shaytaub

11-04-07 21:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי סוליקו

אבל הבטן ניראת נורא.. :(
איך אני אסתדר ככה בקיץ? מאסה כבר עשיתי והחלטתי שהגיע הזגמן לחיטוב..

סוליקו

11-04-07 21:34

תעלה מסה נקיה !! בלי שומנים רק מסת שריר עצמה ובינתיים את יכול להמשיך להתאמן על בטן ולחטב אותה !זה לא ביג דיל גבר

shaytaub

11-04-07 21:36

הבעיה שאין מכון כושר... איך אני עושה את זה אז?????

מתן18

11-04-07 21:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shaytaub

הבעיה שאין מכון כושר... איך אני עושה את זה אז?????

תרשם למכון כלשהו אחי..אתה לא תתפתח בבית עם דאמבל של 12.5 קילו..ואחי אל תעלב אבל היד טיפה מעל הממוצע..קשה לראות שאתה מתאמן..

shaytaub

11-04-07 21:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מתן16

לא נעלב.. בכלל לא..
רק רוצה חוות דעת של אנשים..
רק אל תשכח שאני רק מתאמן בבית וכולה 3 חודש..
ולא ניראה לי שאני ארשם למכון כי זה לא מסתדר עם הצבא..

YOSI111

11-04-07 21:46

אחלה יד אחי להתחלה תמשיך ליתאמן הרבה..... תעשה הרבה סטים לפחות 4 במצב שלך!

ואחי מאסה מאסה מאסה :diractor:

ואגב כמה זמן אתה מיתאמן ובן כמה אתה עכשיו?

בהצלחה (:

shaytaub

11-04-07 21:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YOSI111

כפי שציינתי 3 חודש.. ואני בן 19..
ואני דופק סטים עם מנוחה קצרה..

סוליקו

11-04-07 21:51

אין לכם מכון בצבא ??
לא משנה תעשה הרבה חזרות ועם דמבלים אתה יכול לעשות הרבה תרגילים לכל שריר !! יש מלא רק צריך לדעת אותם ויש תרגילים שקשה לעשות בדאמבל של 12 וחצי !! תמבין זה לא משנה כל עוד ויש משקולות אבל צריך פשוט לדעת

Leo	11-04-07 21:57

טריספס נחמד ובכללי היד
במיוחד לחייל שלא נרשם לח"כ.

shaytaub

11-04-07 21:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי סוליקו

חחחחחחחח מכון בצבא.. מהפה שלך לאלוהים.. בצבא בקושי יש אוכל נורמאלי אני צריך לצפות למכון? חחחחחחח.. לטייסים יש. :] רק בהם משקיעים.
עזוב את זה...
אני עושה תרגילים והם טובים..
הבעיה שאני צריך עוד תרגילים קשים אם תוכל להראות לי בתמונות זה יהיה מצויין.
זה טוב מאוד להעשיר את האימון של בעוד תרגילים :]

YNZ	11-04-07 22:16

אתה צריך עוד מסה עזוב חיטוב אתה רזה ..
אבל אין לך מה לעשות מסה בממשקולות של 12 וחצי אחי ..
אתה צריך משקל תתחיל בלשים 300 שקל על משקולות מתברגות ..
ותתקדם .. תשקיע במתח .. או משו יהיה בסדר

Antonator1

11-04-07 22:39

אתה לא "עושה שריר" בבייספס נכון...

Troya

11-04-07 22:40

יש חוק חדש אם אתה לא שוקל מעל 65 קילו אסור לך לעלות תמונות אתה כרגע הפרת את החוק הזה!!!!!!
מה אתה חושב חביבי שאתה מעל החוק?@?!#$#@ לא לא לא אתה תיענש:jockey:

shaytaub

11-04-07 22:44

טרויה אני שוקל בערך 75 והמשקל שלי 75..
ואחוז שומן לא נמוך.. תאמין לי שאני לא שחיף או רזה.. זה מה שבטוח..
ובקשר לזה שאני לא עושה שריר נכון, אני אודה לך מאוד אם תסביר איך.. ואני אעלה את התמונה שוב.
אני אנסה לצלם את הפרונט שלי כדי להוכיח לכם שכדאי לי להתחיל מסה ולנסות לעלות נקי..

bode	11-04-07 22:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Troya

למה אתה מזין תשכל מי ששוקל 64 קילו על 160 ו 3 אחוזי שומן מותר לו לעלות חחחח?
סתם אחי אהבתי חחח

Leo	11-04-07 22:51

בגלל זה צריך מינימום 25 Bmi לתמונות. (אלא אם אתה חטוב אש)

טוב קיצר. תרגילים קשים...
פלאנטש ת שכיבות שמיכה ביד אחת ת בעמידת ראש , מתח , מנוף קדמי , מתח יד אחת , מתג , דראגון פלאג שמעת ?

Troya

11-04-07 22:53

לא הבנתי משהו אתה שוקל בערך 75 והמשקל שלך 75?

Troya

11-04-07 22:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bode

למה אתה מזין תשכל מי ששוקל 64 קילו על 160 ו 3 אחוזי שומן מותר לו לעלות :):):):)?
סתם אחי אהבתי חחח

בסדר נשנה את החוק לBMI:sad:

shaytaub

11-04-07 23:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Troya

לא הבנתי משהו אתה שוקל בערך 75 והמשקל שלך 75?

אני שוקל 75 והגובה שלי 1.75.. מיצטער, מיהרתי :P

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:33.

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד