אני וארבל חברים מהגן.
אל תערב אותו בזה.
הכל נסלח ונשכח.
שוב, אם טעיתי יופי, תודה שלקחנו את זה צעד אחד בוגר ביחד קדימה.
עכשיו אני יודע וזה יעזור גם לי להתקדם, אישית פרפר עזר ועוזר לי מאוד, גנטיקה כנראה.
:)

הוא חבר שלי מילדות(לא בצחוק,אורגינל.)

+1

עוד מעט חיטוב!! צריך עצות דחוף, אני ימצא זמן לקפוץ אלייך שבוע הבא אם אתה יכול.
נדבר בפלא כבר.
:)

וואלה באתי ראיתי 15 תגובות אמרתי אולי נקבל תשובה לעניין...
אני רואה רק ריבים שלא קשורים לנושא...
מפתיע גם שמנהלים ראשיים נכנסים לזה

המנהל הראשי לא רב פה עם אף אחד, הוא בא להרגיע ובצדק.
כמו שהבנתי מהדברים שנאמרו פה הרוב המוחלט מאמין שהגנטיקה זה מה יש.
) אולי אני טועה) על כל פנים. תעבוד כבד וחזק בלי יותר מידי סטים על החזה. 8 9 סטים. תתחיל בעליון או אמצעי ואז את השני לפי הסדר הזה ובסוף תחתון או קרוסים או פרפרים או דיפים במקבילים.
אני מאמין שזאת ההצעה שהחברה פה יציאו.
אני אישית ( עד שאני לא יבין אחרת) עובד גם חזק וגם יחסית הרבה ומגוון. 4 תרגילים. 4 3 3 2. חזה עליון, חזה רגיל בנץ' בשפת העם, חזה תחתון ודרופ סט של פרפר. לי אישית זה עובד מעולה ובמבחן התוצאה זה גם נראה מעולה.
למרות ששנינו נשמח אם מישהו יוסיף לשנינו עוד ידע וגיוון.
בהצלחה בכל מקרה.

שוב פעם אני לא ראיתי שום מאמר, או אפילו שתסביר לי אתה פיזיולוגית איך התיאוריה שלך עובדת ולפי איזה עקרונות כי אני לא פעם רשמתי את מה שהמדע אומר שעובד, אם יש לך איזה מדע אחר שאתה יודע עליו, אשמח לשמוע.

עזוב, כמו שרשמתי למעלה, [וכן קישרתי מאמר]
מסכים, אתם צודקים, אני ימשיך לעשות מה שאני חושב לנכון.
אני מאמין בשלושה דברים לחיים,
הראשון הוא להקשיב רק למה שמביא תוצאות.
השני הוא לקחת אימורים מחושבים.
והשלישי הוא לדעת לוותר שצריך ולא לוותר שלא צריך.

כרגע נראה לי שלריב עם כולם פה לא צריך ובטח שבטח לאור העובדה שיכול להיות שאני טועה ואני עוד אומר את זה.
חוץ מזה אני לא מבין למה כל דבר פה צריך להיגמר במשחקי אגו כאלה ואחרים.
אני חוזר ומדגיש, אני מאמין שבדיוק כמוך וכמו כל השאר אני לא יודע הכל, באתי לפה ללמוד ולתת מהידע שלי, חלק מזה זה גם לדעת להיות עם ראש פתוח.
במקום להגיב ככה תרשום מה כן נכון?
בהצלחה.

המאמר שרשמת נכתב ע"י גוף שלו ולמדע אין שום קשר.
מאמר שאתה רושם אמור להיות מגובה בבדיקה פיזיולוגית\emg\מחקר\סמכות מקצועית\משהו ולא איזה מישהו שרשם שם משהו גם אם זה על סמך התנסות מוצלחת שלו.

מה שנכון זה להמשיך להתאמן, לגדול ולאכול, לעשות תרגיל כזה או אחר לא ישנה את הצורה הפיזית של שריר מסוים, בטח ובטח לא בטווח כזה קצר ולא תחת תנאים רגילים.

גם לכל השיפועים האלה אין צורך.

אתה רואה, זאת תשובה שיכלה לחסוך את כל זה.
כמובן שאני עושה את כל מה שרשמת.
והשיפועים זה עניין של גיוון וזוויות לשריר.
תודה.
:)

עזבו שטויות , אני הכי סוס בפורום הזה

אני לא מבין איפה היה משו שלילי במה שרשמתי

+1 צלם תתחרות יא עוגייה.

יא שמן , יום חמישי תבוא למכון בערב אני יראה לך

דווקא חמישי זה היום חופש שלי, אני יבוא במיוחד חסר לך אם אתה לא מנצח!

אגב הייבוש עבד ..ירדתי 2.5 קילו אני שחיף עכשיו

יאללה ק1בה עד ה100 ק"ג

אמרתי לך זה יעבוד!
ריספקט.
אולי גם לך יש ריבועים עכשיו... :whistle:

קיצר לך תאכל איזה 8 מגשים של פיצה אחרי השקילה.
ואל תשכח לישון כמו שצריך לפני התחרות.
בהצלחה.

עבודה על חזה