ישראלבודי - התפריט שלי בחיטוב ?<

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - התפריט שלי בחיטוב ?< (https://israelbody.com/showthread.php?t=7747)

Moshe

13-04-07 00:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ynz

תגידו למה גיל נותן תפוח ולא בננה נגיד לפעמים .. ?
לא עדיף בננה ?

דנו על זה 400 פעם כבר .
תשובתו של גיל :
בננה עמילנית מידי לחיטוב מה גם יחס פחמימות - קלוריות לתפוח גדול יותר משל בננה
כנ"ל ברנפלקס,קורונפלקס ושאר הזבל למינהו.
בחיטוב רק פירכיות,לחם,ולבודדים אורז/תפו"א
זו הדרך של גיל , ותאמת היא פועלת מעולה, לומר לך שאחרת זה לא היה פועל? , לא יודע לא אכפת לי גם

Leo	13-04-07 00:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

אם אתה מכיר את הגוף שלך ומניסיון שלך הפחתת פחמימות הגברה של חלבון(ד"א לא תמיד מגבירים חלבון יש מקרים שלא צריך יותר חלבון כי המשקל יורד אז יוצא הפרש גדול יותר במילא אז מורידים רק פחמימות) לא עוזר לך לירידה או לא ממשיך לפחות את הירידה בקצב סביר שמספק אותך אז שומן זו גם אופציה , כל עניין לגופו שוב זה לא מדע מדוייק ולי יהיה טוב X לך Y אם אתה מכיר את הגוף שלך אתה מלך בכל הסצנה :wiggle:

בערב יש רגישות נמוכה לאינסולין , ובדרך כלל אתה לא מדולל פחמימות מהאימון שלפני זה והארוחת פוסט-אימון יחסית לשאר החיטוב.

ככה שלדעתי שומן בארוחת לילה עדיף על פחמימות.
שחרור איטי יותר.

Fatty

13-04-07 00:50

חח על ההתחלה רואים שזה של גיל.

למה אין לך שומן איכותי בארוחת לילה?
(אצלי יש כף גדושה של אבוקדו).

Bullet

13-04-07 01:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

בערב יש רגישות נמוכה לאינסולין

למה?

kobias

13-04-07 12:59

למרות שזה גיל והכל.

לדעתי ארוחת הבוקר היא ארוחה הכי חשובה,למה הוא נתן לך כ"כ קצת חלבון?!

ביצה ועוד 2 חלבון ביצה זה כולה 12 ג' חלבון...

רק אני ראיתי את זה?

שריר בתחת

13-04-07 13:06

זה יותר
אם אני לא טועה פחות או יותר בכול לבן יש 7 גרם חלבון
ובצהוב יש עוד איזה 5
אז אם תחשב 7x3+5=20 גרם חלבון חחח כן זה קצת לא יודע למה

kobias

13-04-07 13:10

נראה לך?ביצה שלמה חלבון וחלמון זה 6 וחצי..נגיד גג 7 שאתה מביא גודל 1.

חלבון זה 3 וחצי..2 חלבונים זה 7 ועוד 7..14 גג שבגג

P-a-n-1-c

13-04-07 13:17

אתה משלם כסף למקצוען ואז אתה רוצה שאנשים שניזונים ממחקרים על קופים יעזרו לך? :wiggle:
ד"א איפה נמרוד? נעלם משהו..

DropDead

13-04-07 13:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אתה משלם כסף למקצוען ואז אתה רוצה שאנשים שניזונים ממחקרים על קופים יעזרו לך? :wiggle:
ד"א איפה נמרוד? נעלם משהו..

נראה לי הוא נעלב ממך אז הוא עזב
לא יפה .. :whistle:

Moshe

13-04-07 15:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DropDead

נראה לי הוא נעלב ממך אז הוא עזב
לא יפה .. :whistle:

הוא בפורום המתחרה , והוא נכנס הוא רק קורא לא מגיב הוא נעלב כי הביאו לו השעייה על זה שהוא לא הפסיק לזיין בשכל ובצדק אבל עוד הרבה בדרך :P
Leo אתה חייב להפסיק לקרוא באינטרנט :\

שריר בתחת

13-04-07 15:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kobias

ואלה לא יודע אני ישאל אותו החלטתי להוציא עוד כסף וללכת אלו אין לי מושג מאיפה אני יביא את הכסף אבל אין מה לעשות

יום רביעי יש לי פגישה איתו אני ישאל אותו למה גם על הדרך

Moshe

13-04-07 15:31

מה הבעיה בבוקר? מה אתם חיים בסרט 15 גרם חלבון בבוקר זה אחלה תדלוק עד הארוחה הבאה
לא כל ארוחה צריכה להיות עם 50 גרם חלבון , בחיטוב במילא לא אוכלים הרבה אז מנסים לחלק את זה בהתאם , והוא גם אוכל בלילה טונה שלמה ככה שזה מתקזז , בחיטוב שלי עם גיל אכלתי 2 דנונה 0% בלילה שזה גם 14 גרם חלבון ובבוקר אכלתי קוטג' קופסה תעשה חישוב לילה + בוקר יצא אותו דבר

שריר בתחת

13-04-07 16:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

אוקי חח לרגע כבר חשבתי משהוא לא בסדר אם התפריט

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:01.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד