גולן יש מצב שאתה מסכם בקצרה את המסקנות מהמאמר הזה?

הפצצת..תודה אחיי קבל מוניטין

אחלה גולן,
אני גם ממליץ בחום לקרוא דברים של דן מור, הוא אחד האנשים היותר מעודכנים, אם לא הכי, בכל הנוגע להיפרטרופיה והמדע מאחורי האימונים. הפורום שלו זה פשוט אוצר, בו תוכלו למצוא כל מחקר וסימוכין מדעי חדש שיוצא בנושא ההיפרטופיה.

ואני אצרף גם קישור לE-Book שדן הוציא לאחרונה, ניתן להוריד אותו כאן כPDF
. אתם תמצאו כאן הסברים מאוד מעניינים על איך הוא רואה לנכון לבצע אימונים למטרת היפרטרופיה, זה כולל הרבה מדע, ובהחלט מעניין ושווה גם כן קריאה.
* אתם תמצאו שם גם את הקישור לאתר שלו.

גל

גל אתה יכול לרשום בבקשה את המסקנות מהמאמר הזה?

ה-PDF מאוד מעניין, לא נתקלתי בו בעבר. תודה רבה.
הפורום של מור שינה בזמנו את דרך המחשבה שלי על אימונים. דרכו נחשפתי לראשונה לחלוקות השרירים הטבעיות ולמדתי המון על היפרטרופיה. אני חייב המון לאדון מור, אין ספק.
אני מחזק את ההמלצה של גל, כנסו לאתר/פורום שלו ותתחילו לחפור. פשוט מקור אדיר לידע.

פופו.

ד"א, יש באתר של מור קישורים לספרים על פיזיולוגיה ואינדוקרינולוגיה ועוד דברים מעניינים:
http://hypertrophy-research.com/page2.html

לא נראה לי שאני כתבתי את התגובה הזאת או לפחות אולי טעיתי בנושא ........

אני לא מדבר על החתימה של גולן