לא יודע מה איתך אני מעדיף שאנשים ילמדו להתאמן בלי להיפצע, ובמוקדם או במאוחר
הבילדרים שלא עובדים נכון נפצעים, בין אם זה טווח חלקי, עבודה מהירה או שניהם ביחד.

בגלל שחצי תנועה כאשר אין לך מאסה יותר מהמתאמן הממוצע במכון זה דבילי לחלוטין אתה לא יכול להשוות בילדר באולימפיה שעושה רבע תנועה בשביל כביכול לבודד את החזה לצד בילדר שמתחרה באליפות ישראל על קטגוריה של 70 קילו זה פשוט לא עובד ככה תיכנס לאנטומיה של גוף האדם תראה אנטומית זה מטומטם לעבוד רבע תנועה אלה אם כן אתה יודע בדיוק אבל בדיוק מה אתה עושה ולא סתם לראות סרטון של מפתח גוף ברמה בינלאומית ולחכות מה שהוא עושה .
כמו שהומי רשם לאנשים האלה יש רופא צמוד , תזונאי צמוד , מישהו שעושה לו מאסז' , פיזוטרפיסט
מה שלך ולרוב המתחרים בארץ אין ככה שלעשות מה שהוא עושה פשוט זה לא זה

חוץ מזה יש הבדל של שמים וארץ בין סרטון של פיל היט לאימון אמיתי של פיל היט .

המטרה בסרטונים האלו זה נטו למכור לא ללמד איך להתאמן .

הם לא עושים רבע תנועה בשביל לבודד את החזה. אין דבר כזה לבודד את החזה (למעט תרגיל מבודד לחזה כמו פרפר) וכן, גם אם אתה עושה "התשה מוקדמת" (לטרייספס).
המטרה שלהם זה היפרטרופיה, ובשביל היפרטרופיה אתה לא חייב לעשות טווח תנועה מלא. תבינו את זה כבר.

בטח שכן, הוא לא פושט את המרפק וכאילו עושה פרפר עם משקל גדול יותר

על איזה תרגיל אתה מדבר?

בנצ בוריאציה כל שהיא .. הוא לא נועל את המרפק ככה שהטרייספס מביא תרומה ממש קטנה להרמה הוא בעיקר משתמש בחזה ובכתפים

בסדר, נכון, שבסוף התנועה, כשאתה נועל ת'מרפק לטרייספס יש תפקיד חשוב, אבל אז מה אם הוא לא נועל ת'מרפק, הטרייספס עובד אחושרמוטה בכל מהלך התנועה. תרצה או לא תרצה.

אם אתה לא תנעל אתה לא תתיש אותו כמו שאתה מתיש אותו בתנועה חלקית

ושוב פעם הגענו להתחלה, זה נקרא "לבודד" את החזה? לא.

אל תתפוס בקטנות , נכון שזה לא לבודד אבל זה גם לא להכניס עבודה מלאה ככה זה מאפשר לך להעמיס יותר משקל ולעבוד יותר חזק על החלק של החזה

נו, אז למה לא אמרת קודם חחחחחחח (: