| SmokingSnake |
28-09-12 15:23 |
ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
(הודעה 1142500)
הוא עובד בטווח חזרות גבוה יותר ונפח העבודה שלו משמעותית יותר גדול מאימון ss
להתחיל בתרגיל כמו סקוואט יפגע לו בהמשך האימון בצורה חד משמעית.
|
ברמת העיקרון אתה צודק, כשאני עושה אימון 5x5 סקוואט של 160 אני אצטרך לנוח 20 דקות ולעשות חימום ארוך מאוד וגם אז, הלחיצת חזה שלי לא תהיה 100 אחוז, לעשות אימון רגליים ולהוסיף תרגילים מורכבים כבדים
יהיה קשה מאוד(אפשרי בהחלט אבל קשה)- אגב זה ממש לא יפריע לעשות הרחקות או תנועות מבודדות כמו פרפר
אבל, מתאמן ברמתו(70 קילו, בלי יותר מדי כוח) ובכללי רוב מוחלט של מתאמנים חדשים(לפעמים גם כאלה שמתאמנים כמה שנים אבל נראים כמו ילדים בני 15 עם התכניות abc שלהם) לא יכולים לעבוד אינטנסיבית בסקוואט לרמה שזה ידפוק את האימון,
הגוף עוד לא התחיל אפילו להתקרב לפוטנציאל הגנטי או לרמה של מתאמן בינוני אפילו, לבנאדם אין מושג לאן הוא יכול להגיע.
הבנאדם מגיע היום ומרים 40 קילו וזה נראה לו גיהינום, ומכפיל את המשקל הזה תוך חודש אם הוא עובד נכון.
הדבר הכי טוב שמתאמן מתחיל יכול לעשות זה להתחיל בסקוואט, להתייחס אליו ביראת כבוד מצדי ולהתקדם במשקלי עבודה ובטכניקה כמה שיותר מהר. |
