ישראלבודי - בעיה באימון רגליים וגב

עמוד 2 מתוך 2

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בעיה באימון רגליים וגב (https://israelbody.com/showthread.php?t=7675)

toxicity

11-04-07 22:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gman

תגיד אתה מתחיל?

טוקסיק לא הגבת על ההצעה שלי, של Pull\push\legs

תאמתי זה דיי נחמד אפשרי מאוד
A חזה + יד אחורית
B רגליים
C גב + יד אחורית
אבל לא הבנתי איפה לשים תכתפיים

- Idan -

11-04-07 22:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

תאמתי זה דיי נחמד אפשרי מאוד
A חזה + יד אחורית
B רגליים
C גב + יד אחורית
אבל לא הבנתי איפה לשים תכתפיים

באימון A - Push. לחיצת כתפיים זאת תנועת דחיקה (Push).

gman	12-04-07 03:14

כתף קדמית ואמצעית- בלחיצה, כתף אחורית עם הגב...
התנועה של הכתף האמצעית היא אולי משיכה אבל עדיף לשים אותה עם הקדמית...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:54.

עמוד 2 מתוך 2