ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)
-   -   סקוואט 182.5 3x5 (https://israelbody.com/showthread.php?t=75714)

Alon332 12-05-12 02:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טייני (הודעה 1133599)
התומכים שהוא הזמין הם לא סתם בד, הם אלסטיים ועשויים מחומר ספציפי למטרה, והם עוזרים לך ליציאה מהבור. אתה יורד הם נמתחים ומוסיפים לחץ על השוק ווההאמס. תחשוב כמו קפיץ, רק לא כזה שיעשה לך הבדל של יותר מ5-10%, המטרה היא יותר לשמור על ברך מאוזנת במיוחד במשקלים כבדים. גם רצועות עוזרות ליציאה מהבור על אותו עיקרון, ואפילו יותר כי בקשירה נכונה קושרים ממש חזק אותן על הברך והפעולה היא אותה פעולה כמו עם התומכים, רק שיש לך הרבה יותר מתח על הברך וההאמס- יציאה יותר חזקה.
השאיפה של האביזרים האלו היא לחזור תמיד למצב רפוי (רגל ישרה) - ירדת למטה כיפפת ברך הם נמתחים, אבל תמיד ישאפו להתישר וכתוצאה מכך יעזרו לך לצאת מהבור.
בגדול- העזרה העיקרית של תומכים כאלו היא בעיקר פסיכולוגית וזה מעולה.
לכל מי שחושב להזמין לעצמו כאלו כדי לרמות בעוד 5 קילו... עד הסקבטה של 150 קילו אל תחשבו על זה בכלל.

גבר, אנגלית אתה יודע? כי מה שאמרת עכשיו רחוק שנות אור ממה שכתוב בטקסט שהוא הביא. אז אנא ממך, אם אתה לא יודע, אל תמציא.
וד"א, לשלם 60$ על עזרה "בעיקר פסיכולוגית" זה טמטום, וגם למה שיהיה סוג אחד יותר טוב מהשני אם העזרה היא פסיכולוגית?

No_Troll 12-05-12 03:53

מה הכוונה סוג אחד יותר טוב מהשני?
מה שיש לי לא קשור לתחרויות או לסקוואט בכלל.

overpower
http://www.jackalsgym.com/store.aspx?prod_id=RH-KS

SmokingSnake 12-05-12 13:37

http://www.prowriststraps.com/inc/sdetail/29942

אני משתמש בשרוולים האלה של TOMMY KONO, הם פחות יקרים וטובים מאלה שדיברו עליהם פה(הREHBAND עולים אותו דבר אבל לשרוול אחד במקום שניים), אבל לא צריך משהו מאוד חזק(הREHBAND זה בדרך כלל מה שמשתמשים בו בתחרויות של STRONGMAN דרך אגב)
התחלתי איתם באזור ה150 קילו סקוואט ל3X5, הם לא הוסיפו לי הרבה משקל על המוט, אבל הסקוואט מרגיש הרבה יותר יציב, ויש תחושה של ביטחון גם לרדת עמוק מאוד

harder 12-05-12 16:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1133614)
http://www.prowriststraps.com/inc/sdetail/29942

אני משתמש בשרוולים האלה של tommy kono, הם פחות יקרים וטובים מאלה שדיברו עליהם פה(הrehband עולים אותו דבר אבל לשרוול אחד במקום שניים), אבל לא צריך משהו מאוד חזק(הrehband זה בדרך כלל מה שמשתמשים בו בתחרויות של strongman דרך אגב)
התחלתי איתם באזור ה150 קילו סקוואט ל3x5, הם לא הוסיפו לי הרבה משקל על המוט, אבל הסקוואט מרגיש הרבה יותר יציב, ויש תחושה של ביטחון גם לרדת עמוק מאוד

איך אני יודע אזה גודל להזמין ? בנוני או קטן

Alon332 12-05-12 17:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no_troll (הודעה 1133605)
מה הכוונה סוג אחד יותר טוב מהשני?
מה שיש לי לא קשור לתחרויות או לסקוואט בכלל.

Overpower
http://www.jackalsgym.com/store.aspx?prod_id=rh-ks

הכוונה היא שאם העזרה היא פסיכולוגית אז המוצר של חברה x לא אמור להיות טוב יותר מהמוצר של חברה y.

nadavr1234 12-05-12 19:46

אבל זה לא פסיכולוגי לפי מה שכתוב במה שהטרול שם פה..
זה כדי לשמור על חום בברך ולעזור לך בבור.

SmokingSnake 12-05-12 21:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי harder (הודעה 1133635)
איך אני יודע אזה גודל להזמין ? בנוני או קטן

אתה צריך בינוני

Alon332 12-05-12 21:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavr1234 (הודעה 1133649)
אבל זה לא פסיכולוגי לפי מה שכתוב במה שהטרול שם פה..
זה כדי לשמור על חום בברך ולעזור לך בבור.

נכון... חלקית. כן רשום שזה שומר על חום בברך (=מונע פציעות), אבל לא רשום שזה עוזר בבור, את זה אתם המצאתם, בדיוק כמו שארז המציא שהעזרה היא בעיקר פסיכולוגית.

וזה רק אני או שלכולם פה יש add? למה נראה שכל פעם שאני כותב הודעה חדשה, זה כאילו מעולם לא כתבתי הודעה לפניה.

No_Troll 13-05-12 21:02

http://www.youtube.com/watch?v=-yjBSFKIKdU


השבוע מסיים STS,
סקוואט בתקווה ל187.5 3X5 (שלישי)
בנץ' סיימתי 120 3X5
דדליפט 200 1X5

טקסס

SmokingSnake 13-05-12 21:12

חזק מאוד כל הכבוד ע1נס, מתחיל טק00 ונכנס עם החברי'ה לאימוני נפח של שעתיים וחצי-שלושת רבעי?

Idan Golani 13-05-12 21:14

כל הכבוד אושר!

No_Troll 13-05-12 21:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1133703)
חזק מאוד כל הכבוד ע1נס, מתחיל טק00 ונכנס עם החברי'ה לאימוני נפח של שעתיים וחצי-שלושת רבעי?

שמע תכלס גם עכשיו אני על שעתיים+
סקוואט 187.5 3x5 זה עניין של שעה

SmokingSnake 13-05-12 21:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no_troll (הודעה 1133708)
שמע תכלס גם עכשיו אני על שעתיים+
סקוואט 187.5 3x5 זה עניין של שעה

האימונים של ss הגיעו לי להרבה זמן, אבל אימון נפח לדוג' היה 5x5 סקוואט, 5x5 בנץ', 15 סטים של סינגלים של פאוורקלין וזה נגרר לכיוון ה3 שעות(אני תמיד מביא אוכל לאמצע, איזה 2 חטיפי אנרגיה)

הכי כיף שאחרי שעה וחצי אימון שאתה סחוט רק סיימת את הסקוואט

No_Troll 13-05-12 21:58

אני אוהב את האימונים הארוכים :)
דרך אגב, למה אחרי ה5x5 אתה עושה סינגלים של pc?
אני בטקסס הייתי מסיים את האימון אחרי הבנץ'

גשש בלש 14-05-12 19:24

לפחות באימוני נפח יהיה אפשר להיכנס איתך בראק כשאתה נח חצי שעה בין הסטים

תגיד, יש עוד שסיימו ss עם 4 פלטות ומעלה?

No_Troll 14-05-12 19:59

בארץ לא ניראה לי,
אני יודע שג'סטין מ70sBig סיים על 170+

harder 15-05-12 07:24

זה לא נקרה לסיים עם 4 פלטות שיש לך נסיון די ארוך מעבר

No_Troll 15-05-12 08:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי harder (הודעה 1133747)
זה לא נקרה לסיים עם 4 פלטות שיש לך נסיון די ארוך מעבר

סיימתי את ה-sts הראשון שלי (2010, תחילת דרכי באימוני כוח) על סקוואט 185.

SmokingSnake 15-05-12 23:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no_troll (הודעה 1133713)
אני אוהב את האימונים הארוכים :)
דרך אגב, למה אחרי ה5x5 אתה עושה סינגלים של pc?
אני בטקסס הייתי מסיים את האימון אחרי הבנץ'

כי אני מצליח לעמוד על הרגליים ואפילו שברתי שיא לא מזמן(90 קילו), אז אני אוכל משהו, נח כמה דקות וממשיך או פאוורקלין או מתח.
כל עוד הגוף נותן אני ממשיך, אין לי זמן כ"כ להתאמן חוץ מהאימון נפח אז אני משקיע בו כמה שאפשר, ונשאר תפוס איזה 4 ימים.

harder 16-05-12 07:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no_troll (הודעה 1133748)
סיימתי את ה-sts הראשון שלי (2010, תחילת דרכי באימוני כוח) על סקוואט 185.

אז זה נחשב אחד הסוסים


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:30.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ