הפלאפון שלי עשה בעיות אז לא יכולתי לצלם.
בכל מקרה, אני מנסה להוציא את החזה יותר, להרים את המרפקים להוביל תנועה עם האגן ובכלליות לשמור על תנועה יותר ישרה.
אחרי שעשיתי את זה הרגשתי ממש את הגב תחתון שלי. גם לפני הרגשתי את הגב אבל עכשיו זה היה יותר רציני שהייתי צריך לשבת ולנוח איזה 5 דקות.
תקין?
אגב, המוט על השכמות או למעלה יותר? על השכמות זה יותר נוח אבל גורם לי להקשתה קטנה בגב במשקלים היותר גבוהים, כשאני שם את המוט יותר גבוה, זה די מכאיב אבל אני מצליח להיות ישר יותר.
ועוד משהו... אין בחדר כושר המעאפן הזה משקולות קטנות של 1.25. מה לעשות אם להעלות ב-5 קילו זה כבד מדי?
הומי, אני מצפה לתגובה על כל נקודה :rolleyes:

כן, אתה אמור להרגיש את הגב בהתחלה.
מוט על השכמות,
הקשתה? מאיזה בחינה? אמורה להיות לך סוג של הקשתה בגב..

אני המשקל לוחץ ואני טיפה מתכופף קדימה

נחמד מאוד