איזה תוספי מזון אתה מדבר? הבחור טבעי...

חלבון....קריאטין....חחח
איזה מוצר אתם ממליצים לי לקחת לפאמפ וכוח ולהיתאוששות
סתם רציתי לנסות משהוא חדש....

most importent thing u should know "gobig"
is that u mush do all this Exercises
after each train 3*25 from each one so u will get good abbs

http://www.exrx.net/WeightExercises/...CBNeckFlx.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...CBNeckExt.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...CalfRaise.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...WristCurl.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...atedTwist.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...5SideBend.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...ilityBall.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...allCrunch.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...lingTwist.html

http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot..._6649238_n.jpg
http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot..._3765884_n.jpg
http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot..._6913243_n.jpg