|
הוא אכן התחיל להתאמן בגיל שנתיים ובגלל זה הוא היה רוצה להתחיל מאוחר יותר בגיל 15.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
פשיייי איזה שינוי גבר היית ילדון שחיף,עכשיו אתה גבר מאסיבי עם גוף פשוט מדהים.
ואם אפשר לשאול,מה משקלי העבודה שלך בדדליפט סקוואט בנץ והמורכבים אם אתה עושה משהו מהם ואיך אתה מתאמן פיצולים או לא? |
קרנףף
|
ציטוט:
סקוואט : 60-70-80-90 בנצ : 60-70-80-90-100 בהתחלה עבדתי על עלייה במסה נקייה ללא שומן ועליתי מ 50-70 על 10% אחוז שומן..וגם בגלל הגיל,זה גם עזר לי לעלות במשקל. עוד כמה ימים אני מתחיל במסה לתקופה של חודש ואחר כך לעשות חיטוב חזק עד 4-6% אחוז שומן בגלל להתחרה :) |
ציטוט:
|
ציטוט:
והמשקלים האלה שכתבתי בתגובה הקודמת הם המשקלים שאני עובד בהם ובצורה נכונה!. אתה תצא מהסרט שלך :)... |
חח ילד אתה לא נראה בכלל כמו משהו שיזיז 100 קילו. תביא סירטונים יותר טוב.
|
אם יש לך רק 110 דדליפט אין שום סיבה בעולם שהיה לך בנץ 100 קילו
|
אתה קרוב של מרוואן הנו?
|
ציטוט:
המקסימום שלי לבד הוא 80 קילו בנצ :) |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אין סרטון לא קרה
|
ציטוט:
היינו משרתים ביחד |
אני מעוניין ליראות את הסקוואט...
|
חחחחחחחחחח הסקוואט שלי הוא 140 לבד ו200 עם 2 אנשים שעוזרים לי מהצדדים
|
אני מאמין שיש לך במכון משקולות לפי פאונדים ואתה סתם מתבלבל עם ק"ג
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ