אני מחמיא למי שמגיע לו מחמאות ואני ביקורתי כלפי מי שיש לי כלפיו ביקורת.
זה מאד פשוט תנסה את זה במקום סתם לזרוק שטויות.
חוצמזה שאני לא צריך לקום בבוקר אני יכול לישון בכיף עד מתי שבא לי או להתעורר בחמש ולרדת לים או לבריכה ואז לחזור לישון אחרי שחייה וריצה.
גם את זה אני ממליץ לך לנסות.

מה ההבדל בין טחינה גולמית לטחינה רגילה? ואם כבר אז נוגט, אין דבר טעים יותר מנוגט + מיץ תפוזים סחוט טרי
(המכונה של המיץ עובדת טוב על שרירי הידיים והחזה) על הבוקר אחרי שחייה!

אגב מזון יש דברים שאתה נמנע מלאכול או שאתה אוכל הכל? מה לגבי קפה?
ומה אתה עושה עבור הדלטוידז האימתניים האלו מלבד משקולות?

http://img685.imageshack.us/img685/343/5103l.jpg

אין זה לא אנושי.. ארנולד היה מת ליד כזאת.

פשוט תמצוץ לו וזהו...






ועלק ארנולד היה מת ליד כזאת חח

בתוכנית של עכשיו אני עושה 10 סטים , כל סט 5 חזרות של מילטרי פרס.
אחרכ אני מחזיק משקולת של 20 קילו העגולות ששמים על המוט , אני מחזיק את זה עם ידיים ישרות ועושה הנפות מעל הראש בלי תנופה של הגוף עם ידיים ישרות לגמרי , 4 סטים של 25 חזרות עם 50 שניות מנוחה.
ואז אני עושה 5 סטים של פתיחות של פרמידה הפוכה 12 -10 - 8- 6- 4 במכונה לדלתא האחורית

התרגיל עם המשקולת כמעט זהה לעבודה עם קטלבלס.
רק שבקטלבלס עושים את זה יד יד.
האימון שלך דומה מאד למה שעושים בשיטת קרוספיט.