חחחחח איגור אתה פידרס גדול אתה

מצד אחד אני מבין את הבעיה עם הילדים הקטנים, אבל יש פה אנשים לא מעטים ששואלים ומתכוונים לשאלות שלהם ברצינות לדוגמה ולך זה נראה שאלות תמוהות או חסרות טעם כי זה כמו הא' ב' שלך.
לפי דעתי בגלל זה הפורום דיי יבש. כשרק התחלתי להתאמן לפני שנתיים ככה אני זוכר הפורום היה אולי בלי הגזמה פי 3 יותר פעיל. אנשים רואים שהפורום הזה לא רציני מבחינת הגולשים ולא מתכוונים לחזור, כי בתכלס אין להם למה.. לא יודע מה איתך כבר הרבה זמן לא ראיתי מישו חדש שהתחיל להשקיע פה..
וגם אני חייב לציין שרב השאלות פה הם נורמאליות לחלוטין, כמובן אם היית מסתכל כמה שנים אחורה היית מזדהה איתן לחלוטין. אבל זאת רק דעתי :cool:

או תודה!

איגור אתה מדבר כאילו שאלתי מה צריך לעשות בשביל להראות כמו מייקל לואיס.. קצת פרופורציות

כן כי פעם היו שואלים מה עדיף ab או abc
או מה עדיף לקנות גיינר של צמפיון או גיינר של אופטימום
ממש עזרה היתה פה אל תשאל ...

ומה מיוחד במייקל גיילוס בדיוק?

ככה או ככה הרמה פה ירדה בצורה גדולה..

מסכים איתך אבל בעיקר בגלל שלאפחד לא אכפת האנשים עם השכל עזבו ובאים רק חדשים בלי ידע

אז תעזרו לנו לצבור ידע.. עם כל הכבוד למאמרים - ויש כבוד (משתדל לקרוא הרבה.. אבל אני בצבא אז הזמן קצת מוגבל) - אין חכם מבעל ניסיון.

אם לא יהיה לכם אכפת אז החדשים לא יצברו ידע והפורום ישאר ברמה שלו עד שהוא יעלם


באותו הקשר, אני ישמח לשמוע מה הטכניקה הנכונה, או לפחות הפניה למאמר שמדבר על הנושא

תודה

תקרא את המאמר הזה:
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=82&Page=1

אחרי זה תקרא את זה:

http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=82&Page=1

שוב, תודה

קראתי את המאמר הראשון - למדתי הרבה

לתוכנית ss אני לא ייכנס בעיקר כי יש לי דלקת בגב ובעיות ברכיים ככה שפיצולים ממש נוח לי מאשר תרגילים מורכבים שכמעט כל אחד מהם לא נוח לי בגב או בברכיים

השאלה שלי היא אם גם בפיצולים לעשות סטים של 5-6 חזרות בכל תרגיל? גם בתרגילים על שרירים קטנים כמו הרמת משקולות פשוטה של יד קדמית?

אוקי קראתי עכשיו את המאמר השני. לss אני בכל זאת לא יכנס אבל אני יכניס סקוואט שלא עשיתי עד עכשיו בגלל הפחד מפציעה

אני אשמח לקבל תשובה על השאלה הקודמת

תודה

באנה קובה איזה חתיך היית פעם פשש הידע שלך אומר הרבה אה ?
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=65265

לא צריך להיות גאון גדול ולקחת פה ברצינות את כל מה שה"מבינים" אומרים לך פה כי בטכלס תוצאות בשטח אין אז ככה שכל ההבנה שלהם שווה לתחת, 5 חזרות על 3 סטים בתרגילים המורכבים הרציניים ותעשה איזה תוכנית שבא לך שתהיה לך נוחה עם מנוחות כמו שצריך ופה נגמר הסיפור,תגיע לכל תוצאה אפשרית,הם מסבכים פה את העניינים כאילו אנשים פה מינימום הולכים מחר להתחרות או משהו.

נו ו?

תוריד מהאגו כפרה,אם עדיין לא הבנת

סתם הקובה הזה חויבה

כל הפורום הזה רק התנגחויות בין אנשים

ובכל זאת.. העניין של 5 חזרות על מקסימום תופס גם לגבי פיצולים כשעובדים על שריר קטן? או שזה יותר מידי עומס ובשריר קטן לעשות 8 חזרות?

עיגורררררררררר ימסריחחחחחחחחח לך תתגלגל בדשאאאאאאאא

צצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצהההההההההההההה ההההההההההההההה