|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
חחח לא, לא הבנתם, אמרתי שפרס בישיבה כנראה דופק את הגב
עידן למדתי את כל הטכניקות שאני צריך בנץ פרס דדליפט וסקוואט ואיש העכביש עם זה מה שהוא אומר, אני יעשה רק את זה. זה לא קריטי. פשוט בישיבה זה יותר נח יכול להיות שזה דופק את הגב בגלל שכל המשקל עליו ולא על הרגליים, בגלל זה שאלתי |
אחי תעשה בישיבה, פרס דופק תגדילה אם עושים בעמידה. תראה איזה גמד ריפטו.
|
סקוואט בסמית משין יותר נוח אז מה אתה תלך לעשות את זה? אני מקווה שלא. תעשה תתרגילים כמו שצריך ותתקדם כמו שצריך.!
|
נוח לפמפ ידים וחזה עם משקלי של ילדה וללכת הביתה
תעשה אתה התוכנית כמו שהיא פרס בעמידה כמו שצריך |
וואללה איגור חח במקרה אני כן עושה הסמית משין למה מה זה משנה? אין מי שישמור עליי בחדר כושר
ו-harder כפרה עלייך תחליף אותה היא משגעת אותי |
ציטוט:
סמית משין זה גיייז וזה שונה עם תרים שם 100 בסקוואט אמיתי בקושי תרים 70 |
דוגרי, הכי כיף להתרסק תחת המוט
|
אתה רוצה לעשות ss או שאתה רוצה ללכת לבלות בחדר כושר?
אני לא מבין בכלל למה אני מגיב כאן.. |
חחחחחח אתה עושה מאיתנו צחוק?
ברור שסמית' מאשין זה חרא וצריך לעשות חופשי http://www.pic4ever.com/images/banana_smiley_28.gifhttp://www.pic4ever.com/images/banana_smiley_23.gifhttp://www.pic4ever.com/images/banana_smiley_31.gif |
טובב אני יתחיל לעשות חופשי
Scylla למה אתה משחק אותה גבר אני לא שפיץ על כמוך שמבין שסמית מאשין זה לא אותו דבר כמו חופשי |
אני לא משחק אותה. יש ספר. יש סרט. תשתמש בהם.
|
ציטוט:
|
רק צ'אק נוריס וטל_$$ יכולים לעשות ss 4 פעמים בשבוע.
|
Ss זה לא תוכנית לפעמיים ביום ?
S בבוקר s בערב |
ציטוט:
|
טוב סגרנו סקוואט נתחיל חופש וובראד פרס כמו שצריך ושלוש אימונים בשבוע
|
אוקי תקשיבו יצאתם מה זה טיפשים סקוואט בחופשי הרבה יותר נוח הרבה יותר טוב ומשום מה אני יכול להרים בו יותר הרבה(כנראה בגלל שהשרשרות של הסמיט משין אצלנו חלודות כבר מרוב שהתאמנו עליהם),
בדרך אגב עליתי קצת בגלל שהפסקתי עם הסמית משין סקוואט 60 קילו דדליפט 60 קילו בנץ פרס- 70 קילו יש יותר פורפורציה במשקלים |
ציטוט:
איזה טיפשים יצאנו חחחחחחחחחחחחחחח |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ