|
נו אז מה אתה רוצה? לך תזריק כוס עמק.. מעבר לזה עלק.
|
נראה לי אלון נקרע מצחוק שהוא רואה את האשכול הזה...
למה לא תשאל אותו וזהו? |
כי אני לא יודע איך להגיע אליו
וכולכם על הזין שלי מילה אחד אחד |
לך תלמד איך להיתנהג ואז תבוא לכאן, אני מדבר אליך יפה למרות שאתה פותח את הפה על כולם כאן..
לך תחפש ריבועים בשוקולד פרה.. וברגעים כאלה אני אומר - אחחח..חבל שאני לא מנהל... |
|
אני ינסה לענות לך בצורה רצינית למרות שזה באמת קשה לאור המצב. אתה לא תצליח להגיע למצב של אלון גם אם תרצה, הבנאדם ניחן בגנטיקה מדהימה שאני משער שלך כמו להרבה אחרים אין.
בנוסף לזה, אתה רוצה קוביות? לך תעשה חיטוב כמו בנאדם.. לא יודע מה בדיוק יתנו לך קוביות אבל חופשי לך על זה. אחרי כל זה תרשה לי להגיד לך יצאת בלוטטטטטט |
כפיפות בטן 4x15
הרמת רגלים תלוי על מתח 3x15 אלכסונים 4x15 כפיפה צידית עם משקוליות יד 2x15 תרגיל אחרון 2 סטים בשביל שלא יהיה עומס גדול מידי ככה יום כן יום לא |
זה מה שיתן לי היפרטרופיה מטורפת ?
|
ציטוט:
|
תשמע
אני לא כמו כולם פה שאומרים תאמן בטן בקטנה תרד לאחוז שומן נמוך וזהו יראו אני רוצה היפרטרופיה רצינית ואחוז שומן נמוך גם בלי קשר |
תעשה סקואט ודדליפט
|
עושה תאמין לי עושה חח
|
תגיע לסקואט מעל 200 קילו ודדליפט מעל 200 קילו ותיהיה לך בטן טובה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ