|
ציטוט:
|
חח למה ?
היום דווקא יום מנוחה :bot: |
אני לא אומר שאתה טועה, אבל מעניין אותי: אם אני צריך לעבור לabc רק אחרי שאני מגיע לנתונים כאלו, למה בתוכניות אימונים שמציעים פה באתר רשום מתאמנים מתחילים עד חצי שנה ab ואחרי זה רשום מתאמנים מעל חצי שנה abc?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ודימון.. אני רואה שרשום לך בנתונים שאתה שוקל 95. אתה גם עובד ab? |
ציטוט:
|
ציטוט:
זה משקלים נמוכים , בנץ' אתה עושה 60 קילו בערך, זה מעט מאוד. גם בשאר התרגילים שרשמת המשקלים נמוכים, ומכאן יוצא שאתה עדיין מתאמן מתחיל שיש לו להעלות במשקלי עבודה, להעלות במשקל, לקרוא ולהשכיל קצת בתחום ואז אולי להגיע לabc. |
Abc התכוונתי 3 פעמים,אולי איכשהו 4 ...
הייתי גם 97 קילו על איזה 13 אחוז שומן,וזה בלי לאמן רגליים וזה מab ולא לקח לי 7 שנים להגיע לזה... פחות מ3 שנים שמתוכם שנה ראשונה לא היה לי מושג מה אני עושה ושנה הייתי תקוע על 82 קילו בגלל הצבא..בכלל כל השירות שלי שבוע התאמנתי שבוע לא זאת תוכנית סבבה לגמרי ואין סיבה עד רמה מסוימת לעשות אימון אחד בשבוע כל שריר... אחרי זה כבר שאתה צריך יותר עומס על השריר אז אפשר לעשות אימון בשבוע לשריר עם כמות סטים גדולה יותר אבל זה רמה מתקדמת יותר כבר. אולי גם עכשיו מabc תתפתח אבל הרבה יותר לעט... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ