ציטוט:
פורסם במקור על ידי roiman8
(הודעה 1106364)
אני בן 14 והתחלתי להתאמן בחדר כושר המאמן שלי בחוג נותן לי תוכנתי אימונים ואני מפחד שאני ישאר ככה בגוה האם יש מצב שאני לא יגדל בגלל זה אני עושה ככה
לחיצת חזה 15 חזרות 3 סטים
מקרבי שכמות " " " "
יד קדמית " " " "
יד אחורית " " " "
כתפים " " " "
" = אותו מילה שלמעלה
|
שמעתי מרופא שיש דבר כזה שזה יכול לפגוע בגובה. אבל אם אתה לא הולך להתעסק בהרמת משקולות כבדים לדעתי זה לא צריך להדאיג אותך כל כך.
בקצרה ברמת העיקרון העצם מתארכת עד גיל 21-22 משהו כזה ולכן כאשר מרימים משקל כבד בלבד באופן יחסי הדבר גורם לדחיסה מוגברת של העצם כיוון שמסת העצמות והצפיפות עדיין לא נבנתה לחלוטין ולכן העצם עלולה להידחס עקב.
העצם מגיע לצפיפות גבוה יותר בסביבות גיל 25 ככה שכל משקל המופעל על העצם לא יכול לגרום לשינוי מהותי במסה או במבנה העצמות.
אבל שוב הדבר תלוי בהרבה גורמים ככה שלא ניתן לומר חד משמעית אבל יש סיכוי וסימוכין ממקורות שונים ברפואה שמי שיתעסק במשקלים כבדים בלבד לפני גיל 21 יש סיכוי שהוא איבד בגלל זה כמה סנטימטרים מהגובה הפוטנציאלי שהוא היה אמור להיות בו. |
