|
ציטוט:
|
שובידובי העלבתי את החברה שלך אז התחלת לבכות?... אני עושה 105 ל3x5 אימון הבא 107.5 התחלתי להתאמן לפני חודש אימוני כוח ומיצידי שילחץ 350 קילו(מעניין לי ת'ביצה) לפחות אין לי פלג גוף תחתון של דוגמנית ופלג גוף עליון של ארנולד.
איקסדי לך ולחברה שלך (האמת גם אני אוהב אותן עם תחת קטן ציצי גדול, רק בלי בולבול מקדימה) |
ציטוט:
|
ציטוט:
וד"א מהו סוד הקסם שלך... כאילו... איך אתה מצליח לכבוש את ליבן של כל הבתולות היפות ביותר בעיר עם התחת קטן והציצי גדול?!?!?!?!?! גלה גלה לנו!@!!!!! |
קראת את הספר איגור?
|
שי, הוא אמר שאין לי 110 לסינגל, מי ניפנף במשקלים?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ציטוט:
אין קסם אתה אוכל אתה גדל. שיהיה בהצלחה, אני מעריץ אותך נדב צ1ר מלך הצ'וצ'יות ביום מן הימים שניפגש ... תבטיח לי שתחתום לי על היד בדםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםם םםםםםם!!!!!! |
אם כבר אתה מערבב בין מראה ויזואלי לכוח פיזי, הבחור יותר חזק ממך ובעל משקל גוף יותר נמוך ממך ועל אחוז שומן יותר נמוך ממך וידוע לך שאין כל כך הבדל בין גודל לכוח . אז תחליט או שאתה בילדר או שאתה ליפטר.
אתה יורד על אנשים יותר חזקים ממך ,תחזור לגיריות הדבש המגעילות שלך. |
במה הוא יותר חזק ממני? בבנץ? ואו או בדדליפט מהפלטות שהוא עושה? חוץ מזה שהוא שוקל קצת כי כל המסת שריר שלו בפלג גוף עליון ויש לו רגליים של בחורה
אני לא בילדר ולא ליפטר כרגע אני מתאמן בשביל הפוטבול ובגלל זה הרצון גם להשאר על משקל גוף נמוך ככל שאפשר (מהירות זריזות וכו'...) שי לידיעתך יש אפשרות כזאת להתאמן כוח ולהתקדם (אמנם טיפה יותר באיטיות וגם זה תלוי בגנים) כשאתה במאזן קלורי חיובי של 500 קלוריות ליום ולא 1500 ודובי הבנתי שאתה אוהב אותם חטובים אין צורך לציין זאת שי חזרה אלייך לא יודע אם הבנת נכון או לא המשקלים שלי הם לא משהו שאפשר לנפנף בו , סקוואט חלש יחסית לבנץ פרס רגיל לכל דבר ודדליפט 60 לכשל כנראה שאתה מתבלבל... שובידובי מותר לי לרדת על מי שאני רוצה מתי שאני רוצה וכמה שאני רוצה אפילו אם הוא חברה שלך המשך יום נעים |
ציטוט:
|
ציטוט:
היום צריך ללמוד :( למה לא באת ביום ראשון או בשישי? בגלל מחסור בזמן עשיתי סופר סט לחיצת כתפיים עם דאמבלים + פאוורקלין :sbb4: |
ראשון באתי בבוקר (!)
שישי ראיתי אותך כשסיימת יא בל1ט. |
מזה פוסט להצגת טכניקות לקויות ?
הבחור הזה בבנץ' מה המשקל שהוא מרים שם ? וכשאומרים בנץ' פרס לא מתכוונים לass press.. קצת הגזים הבחור... טכניקה ממש לקויה לדעתי... |
ציטוט:
וה ass press זה רק בחזרה האחרונה וגם זה בקטנה, תסתכל כל השאר התחת שלו צמוד לספה . אז אל תקשקש.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
עכשיו אני אגיד מה אני רואה... הספסל נמצא בשיפוע לחזה עליון משמע לחיצת חזה עליון, מה שקורה שם זה שהגוף שלו (התחת והגב) באוויר והרגליים מחזיקות אותו והוא יצר מצב שזה כמו לחיצת חזה ללא שיפוע. אני חושב שלא צריך להיות חכם כדי לראות את התנועה של המוט שמצביעה על לחיצת חזה שטוחה כשהספסל בעצם בשיפוע של חזה עליון. עכשיו תסביר לי איך יכול להיות דבר כזה סוטר אלא עם כן הגב שלו בכלל לא פוגש את הספספל והתחת לאחור יוצר מצב שרק הרגליים תופסות אותו ויוצרות מצב שכל הגוף לאחור - לחיצת חזה שטוחה. |
אכן כבד
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ