|
אני מאבטח עעכשיו ויש לי משכורת יפה בינתיים 6600 :| אבל עבודה חופרת. אני בקושי רואה תחברה שלי..
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
דימון יא אח. אפשר לדעת איזה מאכלים מכילים פרוקטוז ומה הבעיה איתו כל כך.
אגב, אני הגעתי למצב שנותר לי לשרוף את השומנים הקשים בחיטוב (אני מאמין שאני בסביבות ה12 אחוז אולי 11 כבר) אני על דל פחמימה ואינטרוולים באירובי. יש איזה טיפים שיעזרו לעבור את התקופה בצורה טובה ביותר? בעיקרון אני מודע לכך שחיטוב זה המון ניסוי וטעיה בנתיים דווקא הולך לי מצויין אבל אני יודע על עצמי שבאחוזי שומן האלו תמיד נתקעתי ולא הצלחתי לעבור את "הקיר" הזה של ה10 אחוז שומן |
מצטער על הדבאל. אני חייב גם שמישהו ימצא לי מאמר שבחיטוב צריך להמשיך לעבוד די עצים בתרגילים מורכבים ובכלל. יש לי התערבות עם איזה מאמן
|
מבחינת פרוקטוז, בעיקר בפירות,משקאות כמו קולה ,חטיפים ,עוגות...יש גם לחמים רבים, למרות שאני לא יודע בדיוק באיזה...
הקטע עם החרא הזה שמייצרים אותו מטירס והוא ממש זול ,בגלל זה דוחפים אותו לכל חור. לגבי הירידה, אולי פשוט גנטית\מסת שריר גבוהה אתה לא יכול יותר לרדת ואז אתה נתקע...כל ירידה נוספת תהווה עיבוד שריר...אז הברירות שלך הם לרדת עוד ולעבד שריר, להשתמש בעזרה מהצד, או לעצור ולשמור על מה שיש... לגבי האימונים , אם אני ימאצ משהו אני יביא לך |
תודה אח מעריך את התשובה
|
בכיף...
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ