אקטיב ת"א,
תגיד לו שזה רבע

אם אתה חושב שזה שובר אז אין לך כל כך מושג לגבי מה זה סקוואט מלא. סקוואט מלא זה שהנקודה הכי נמוכה בירך נמוכה יותר מהנקודה הכי גבוהה בברך. בשביל שזה היה קורה פה, הוא היה צריך לרדת עוד.
בכל מקרה זה אחלה של משקל, אומנם לא שובר אבל לא פשוט לסיים 5 חזרות על משקל כזה גם אם לא מגיעים לקו מקביל אפילו (למרות שהיה יחסית קרוב). סחטיין יאיר

לול
הוא כתב בציניות על הסרטון השני שהוא פרסם מול המראה:eek::eek::eek::eek::eek::eek:

זה אל עניין של לרדת עוד...זאת גלישה מוגזמת של הברכיים בגלל זה אין שובר מקביל :/
והוא דיבר על סרטון הדגמת ה]פלייה שלי :)

יפה.
כמה יש לך לעומק מלא?

חחח מה זה השאלה הזאת?
כאילו אני עושה סקוואט מלא וסקוואט לא מלא...חחח

השאלה שלו היית במקום :mushy:

אחי לא התכוונתי לסקוואט..

לא מדויק....עשיתי 200 שלא היו מלאים...איך אפשר לדעת מה אני עושה למלאים? זאת בעיה קלה בטכניקה זה לא שאני לא יורד מספיק זה פשוט שהברכיים גלשו מאוד

אני מנחש שהמרפקים שלך לא היו משוכים מספיק אחורה בגלל זה איבדתה את הכיווץ בגב ואז כל הסט התחרבש...
גלישת בירכיים ע"מ לייצב את הגוף חזרה וכו' וכו' וכו'

הא?...לא
אני תמיד שופף ככה לא יודע למה הן ברחו ככה

בואנה מי זה צעק שם ברקע?

תרחיב קצת את העמידה, תשבור יופי

עזוב אותך עמידה עכשיו אלה ב70sbig עומדים כאילו ישלהם פד ממש צר רוחב כתפיים בערך תרים מרפקים והכל יהיה פסדר

:thumbdown:

עליי זה עבד :happy:

יאיר פורום אימוני כוח והנחש דורשים חנינה לסאבאפ0!!!
תן כמה ימי צינון ותחזיר אותו, משעמם כאן:sad:

ד"א, די לזיין לו ת'שכל, הוא יודע לעשות סקבט:blink:

חחח תסתכל טוב כמה העמידה שלי רחבה

ואיגור צעיק עלי שם אפי

מי אמר לך שהברכיים שלך גולשות?

השיטה של ע1נש עובדת!!