לא אמרתי שאני יראה תוצאות בקיץ אבל לפחות להתחיל שיהיה לקיץ הבא :)

יש מישהו שמוכן להשאיר דרך ליצירת קשר
איסיקיו/מסנג'ר/סקייפ
להתייעצות קלה? מישהו שקצת מבין?
אשמח לדבר עם מישהו כזה .. כל המאמרים האלה ששלחתם לי אני לא מבין כלום מהם /:

לא משנה מה תעשה אם אתה רוצה להגיע לתוצאות אתה חייב להירשם לחדר כושר..
לשחק עם משקולות בבית לא יעזור לך בכלום

למה לשחק עם משקולות?אפשר לעשות את כל התרגילים עם משקולות
גב חזה יד אחורית יד קדמית רגליים הכל ..

בבית זה לא ילך אחי... אתה רוצה תוצאות.... תירשם לחדר כושר.. תתחיל חודשיים אימון ab אחרי חודשיים תתחיל ss אץה צריך לפחות עכשיו איזה חצי שנה מאסה לדעתי... אתה סתם מקל עם קצת שומן.. אחרי חיטוב שיהיה מוות בישבילך.. סתם תהיה מקל.. וגם לא תגיע לאן שאתה רוצה... כי תהיה סתם שחיף.. ועם לא תשים אבנים בכיסים אתה תעוף ברוח... וחבל... D: קיצר אחי מאסה ab חודשיים ואז ss 4 חודש.. לפחות.. ותוך כדי תדאג שאתה אוכל טוב במיוחד בss ואחרי חצי שנה מאסה.. אז סוף סוף יהיה לך משהו לחטב.. אז תעשה חיטוב... בהצלחה..

אוקיי
אבל במאסה איך צריך לאכול מה צריך לאכול? יש תפריטים לזה ? ולכמה ק''ג אני בערך צריך להגיע?

זה כבר יותר בעיה להסביר לך... או שתיקח יעוץ מישראל בודי... או שתיבנה לך תפריט באחד מהמחשבונים באינטרנט...

חח בגלל זה נרשמתי לפה כדי לקבל ייעוץ :)