|
ציטוט:
|
ציטוט:
לא מתאים לי להתחיל חיטוב על 25% מה שיגרום לי לתענית הרבה יותר ארוכה מ3 חודשים כמו שתכננתי. עכשיו יש לי שאלה אליך. מה נסגר עם התוקפנות שלך?אולי לא שמת לב אבל אתה קצת "נכנס בי ". אני לא מחפש לריב. אני מנסה לחפש עזרה מחבר'ה שהם קצת יותר מנוסים ממני. |
אתה לא יורד במשקל כי אתה על דלל פחמימה ואתה 17% שומן כמו שאתה אומר לא עושים דיאטה דלת פחמימות על אחוז שומן כזה אלא על 12 13 ומטה אתה צריך להוריד שומן או למשקל גוף (לכל קילו גרם שומן) או 20% מהתפריט ולעלות פחמימות לפחות ל-150 170 וכמובן להשאר על אותו מאזן תתחיל אפילו מ-500 העמסה תעשה פעם ב-10 ימים .
|
מין הסתם אני נתתי לו
ולפותח הפוסט....חזרת רק לפני חודשיים או שתקשיב להמלצה הזאת שרק תעשה לך טוב או שתסבול מחיטוב שואתי וחרא של תוצאות תהנה |
אני עושה דל פחמימה משום שזה משאיר את רמות הסוכר שלי בדם קבועה יחסית
מה שמפחית הרבה יותר את תחושת הרעב מאשר בדיאטה שמבוססת על פחמימה. (לא בטוח שמה שאמרתי עכשיו נכון בכלל מבחינה מדעית)אבל בפועל אצלי זה עובד. |
ציטוט:
|
ציטוט:
לנסות להעלות במסת הגוף ועל הדרך גם באחוזי שומן ולסבול אחר כך שנה בחיטוב? למה זה טוב יותר?אגב בתור מתאמן מתחיל,אין מצב שאני אפילו אעלה קצת במסת שריר במאזן שלילי? |
ציטוט:
תשובות פשוטות לשאלות ששאלתי. תקשיב,אני לא מנסה להתחכם או לריב. אני מנסה ללמוד דבר אחד או שניים ממי שמנוסה יותר ממני.ואם הדיעה שלו שונה משלי ובא לו גם על הדרך להסביר לי למה אני טועה,אז בכלל שיבורך. |
ציטוט:
ואני מסביר לך אבל אתה מתעקש ללכת ראש בקיר ובסוף תסבול מהתוצאות |
ציטוט:
|
אני מבין מה שאתה אומר אבל העניין הוא שאני פשוט ממש לא רוצה לסבול מחיטוב ארוך ומייגע של שנה,זה הכל.
אין לי עדיין מאסת שריר שמחפה על העודף שומן ונותנת לו מראה פרופורציונאלי. פשוט מרגיש פח זבל,זה הכל ליצני קקות? |
לא אחי.לא מבין אותך.מה זה מרגיש "פח זבל"? אתה 1.79 ושוקל כולה 1.76.זה לא מי ישמע..צא מהסרט שלך בקיצור.
|
ציטוט:
לפי המשפט המודגש...אתה לא חושב אז לעשות משהו בנידון??? אם תתחיל חיטוב מה שיקרה זה שמהר מאוד תצטרך מאסה ואז תחזור שוב לנקודה שבה אתה נמצא כרגע ואז שוב חיטוב ושוב מאסה וכל הזמן בערך תגיע לאותן נקודות......תעשה חישוב לבד פה בערך אפשר לסגור את הדיון כי זה כבר חסר ערך להמשיך לבלבל בשכל על שטויות |
ציטוט:
יכול להיות שאני מקבל את דעתך עכשיו. אבל חפרתי מספיק.תודה בינתיים |
ציטוט:
ומצידי אל תקבל....רק אם אתה לא מקבל אל תבוא לנו פה עם פוסט פריקת תיסכול סבבה?יש לנו יותר מידי כאלה |
:flowers:
ציטוט:
|
ציטוט:
|
טוב בניגוד לכל ה"מומחים" פה.
תוריד 40 גרם שומן תוסיף 80 גרם פחממה,עם כזה תפריט אתה צריך לעשות העמסה אחת ל5 יום,ולא "העמסה מלוכלכת" כי אם אתה באמת על כמות כל כך נמוכה של פחממות(שכבר כוללת את הירקות) אתה צריך לאכול בהעמסה כמות מוגברת של פחממות ולא לעשות את זה מלוכלך. לפי מה אתה סופר את הטחינה אגב?מספר כפיות של טחינה גולמית?כי 50 גרם זה די כמות של טחינה גולמית. אם אתה רואה שזה לא עוזר,יכול להיות שכבר היית לפני זה עם כמות נמוכה של קלוריות והחילוף חומרים קצת נדפק,כנס לשבוע-שבועיים נייטרלי ואז תחזור לתפריט ותראה אם זה עוזר. בהצלחה |
ציטוט:
|
ציטוט:
למה נראה לך שאני תוקף אותך? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:04. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ