|
שמעו חברה יש איזה דרך לקצר אימון ab או משהו כי זה לוקח לי שעתיים כל אימון +-.?
|
להוריד כמות תרגילים וסטים ולעבוד במשקלים גבוהים יותר לטווח חזרות נמוך יותר
תעבוד כבד, תאכל, תתקדם עד שלא יהיה לך בסיס של מאסה אין מה לחשוב על abc, תעלה 15 קילו |
ציטוט:
וד"א לתת קצת פחות דגש על השרירים הקטנים(יד אחורית יד קדמית) מאשר הגדולים(חזה רגליים גב..) לפי מה שהבנתי נכון? |
אם תצמד לתרגילים המורכבים אין לך סיבה לתת יותר מתרגיל אחד לשרירים הקטנים
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ