|
אז מה אתה ממליץ לעשות עם האימון גב המטרות שלי זה לעלות במאסת גוף לא מחפש חוזק זכיתי בגנטיקה אני רוצה לנצל אותה
אני מתחיל במתח 5 סטים 10 חזרות עם משקל עלי ואז עושה בנט אובר ואז דדליפט מה אני יעשה אימון כן אימון לא עם הדדליפט ויחליף לתרגיל אחר או מה |
?????
|
זה בעיה בab לעשות בa דדליפט ויום אחרי b סקוואט לא כזה טוב, אני ממליץ לעשות דדליפט וסקוואט באותו אימון ואז יוצא לך אימון b ואז יום מנוחה ואז שוב a שזה סביר המנוחה.אני לא כל כך מבין בab אני לא מתעסק עם סוגים
כאלה של תוכניות אין ממש מנוחה לשרירים שם ובכלל אם אתה עושה תרגילים כאלה.אתה יכול להכין לך תוכנית שנוחה לך בלי אותיות, ככה אני עושה. |
ה a שלי זה בכלל חזה כתפיים ויד קדמית רק ב b אני עושה דדליפט וסקוואט שזה יוצא ביחד
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ