נכון בזה אני מסכים איתך...
בגלל זה בss חיכיתי שהסקואט שלי יהיה נורמלי בשביל להתחיל לחטב
עכשיו אני כבר כמעט מסיים חיטוב נשאר לי עוד שבועים שלוש ויאלה טכ00

אפשר אינדיקציה מה זה סקווט נורמאלי?

בתחילת הפוסט כתוב "כמה זמן לרדת מ15 ל10 אחוז שומן", אני לא מכיר אנשים שמתחילים תכנית מ15 אחוז שומן במאסה ויורדים באחוז שומן לא משנה פיצולים, כוח, או סקס אנאלי בטח ובטח לא ל10, אולי תהיה עליו טיפה יותר מאסה וזה ייראה טוב יותר אבל הוא לא יירד ל10.
אם הוא היה מתחיל מ25 אחוז שומן אז מילא, יש לו 20 קילו שומן זה הגיוני, אני לא חושב שריאלי לומר למישהו שיהיה עם מאזן קלורי חיובי ויגיע ל10 אחוז שומן, זה לא עובד ככה אחרת כל מניאק היה על 10 אחוז שומן בחדר כושר


וד"א, כל מי שכתב שיצאתי בל1ט או נעליים יכול לנגב לי ת'תחת בחרבון הבא, נייר טואלט עליי

במצב שלך לרדת מ15% ל 10% זה להוריד 3.8 קילו שומן .

אפשר להציע עבודה בסופר סטים מידי פעם, בהנחה שאתה מתאמן בין 2-3 אימונים בשבוע ובטח לא חובב אירובי נסה לעבוד על אימון בשבוע בסופר סטים, התוכנית הזו עזרה לי להוריד בחצי שנה כמעט 15 קילו ואחוז שומן מ20 ל16