ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   תוכנית abcd חדשה שבניתי...רוצה עצות לשיפור (https://israelbody.com/showthread.php?t=70434)

IGOR 09-03-11 00:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1067737)
ממליץ לעשות ab גג 4 פעמים בשבוע, לנסות להימנע ממכונות/קרוס/יותר מתרגיל מבודד אחד באימון
תעבוד כבד, תאכל נכון, תגדל יותר מהר מ90% מהמתאמנים/מאמנים ששותים אבקות וגיינרים ואנערף מה
אתה נגד אבקות? :o ומה רע אם הוא יתאמן בבמכונות?

SmokingSnake 09-03-11 00:28
אני נגד בולשיט, אם אפשר לאכול אוכל אוכלים אוכל, למה להשתמש בכל מיני דברים שלא צריך, אני שוקל 100 ולא צריך אבקה במאסה...

בקשר למכונות, תריץ חיפוש, כל דבר שמקבע טווח תנועה ולא מערב הרבה שרירים מייצבים לדעתי מיותר 95% מהפעמים(יש בגוף מאות שרירים, לא רק השרירים המפורסמים של הפאמפ)
יש כמה מכונות שהן אפקטיביות, פרפר/חתירה במכונה/לחיצת כתף במכונה/לחיצת רגליים אלה לא מכונות אפקטיביות לדוג'...

buf123 09-03-11 00:31
סמוקינגגגגגגגג לאימון גב מתח דדליפט ובנט אובר\מסור יהיה טוב ?

IGOR 09-03-11 00:32
ומה לגבי נגד מישקל הגוף?

SmokingSnake 09-03-11 01:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי buf123 (הודעה 1067748)
סמוקינגגגגגגגג לאימון גב מתח דדליפט ובנט אובר\מסור יהיה טוב ?
מספיק, אפילו יותר מדי...
אלה התרגילי ליבה

ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor (הודעה 1067749)
ומה לגבי נגד מישקל הגוף?
בעייתי, כוח יחסי(=משקל גוף) הוא לא מדד. יש הרבה ילדים שחיפים אצלי שיכולים לעשות 15 מתח אבל לא יצליחו לעשות חזרה אחת של 70 קילו בבנט אובר, מצד שני תביא ליפטר ששוקל 130, הוא יכול לעשות קלין אנד ג'רק של 180 קילו, אבל לא יכול לסגור סט של 8 במתח...
אין הרבה תרגילים אפקטיביים למשקל גוף

IGOR 09-03-11 01:17
לא,לא הבאנתה.התכוונתי למכונות האלה שאתה שם מאחורה משקל.מכיר?

Cuba 09-03-11 10:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי SmokingSnake (הודעה 1067744)
אני נגד בולשיט, אם אפשר לאכול אוכל אוכלים אוכל, למה להשתמש בכל מיני דברים שלא צריך, אני שוקל 100 ולא צריך אבקה במאסה...

בקשר למכונות, תריץ חיפוש, כל דבר שמקבע טווח תנועה ולא מערב הרבה שרירים מייצבים לדעתי מיותר 95% מהפעמים(יש בגוף מאות שרירים, לא רק השרירים המפורסמים של הפאמפ)
יש כמה מכונות שהן אפקטיביות, פרפר/חתירה במכונה/לחיצת כתף במכונה/לחיצת רגליים אלה לא מכונות אפקטיביות לדוג'...
הנה הנחש אחרי אימון:

http://www.lightneasy.net/images/fat_guy.jpg

SmokingSnake 09-03-11 12:55
הנה קובה בסוף שבוע משתזף עם המשפחה
http://www.02net.co.il/data/Images/%...7%99%D7%94.JPG

subzero1122 09-03-11 19:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1067766)
מספיק, אפילו יותר מדי...
אלה התרגילי ליבה


בעייתי, כוח יחסי(=משקל גוף) הוא לא מדד. יש הרבה ילדים שחיפים אצלי שיכולים לעשות 15 מתח אבל לא יצליחו לעשות חזרה אחת של 70 קילו בבנט אובר, מצד שני תביא ליפטר ששוקל 130, הוא יכול לעשות קלין אנד ג'רק של 180 קילו, אבל לא יכול לסגור סט של 8 במתח...
אין הרבה תרגילים אפקטיביים למשקל גוף
מתמזיין תשכל
קונסטנטינובס עושה 900 חזרות מתח.

SmokingSnake 10-03-11 00:15
אוקיי, תגיד לי כמה טוני בולוגנון מws יכול לעשות, רוב הפאוורליפטרים(=אחוז שומן גבוה) עם כוח יחסי נמוך וכוח אבסולוטי של 4 אנשים

subzero1122 10-03-11 02:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1068009)
אוקיי, תגיד לי כמה טוני בולוגנון מws יכול לעשות, רוב הפאוורליפטרים(=אחוז שומן גבוה) עם כוח יחסי נמוך וכוח אבסולוטי של 4 אנשים

כח יחסי נמוך? אתה ממש טמבל.
אל תשווה את הratio של בן אדם ששוקל 80 קילו לאחד ששוקל 130-150 קילו.

חוץ מזה שגם באופן יחסי ועל ה300-400 קילו שהם מרימים, הליפטרים במשקל כבד הם עדיין חזקים בטירוף גם באופן יחסי.
לשקול 275 פאונד ולמשוך\לסקבט 800 זה לא דבר שקורה הרבה.

SmokingSnake 10-03-11 02:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1068028)
כח יחסי נמוך? אתה ממש טמבל.
אל תשווה את הratio של בן אדם ששוקל 80 קילו לאחד ששוקל 130-150 קילו.

חוץ מזה שגם באופן יחסי ועל ה300-400 קילו שהם מרימים, הליפטרים במשקל כבד הם עדיין חזקים בטירוף גם באופן יחסי.
לשקול 275 פאונד ולמשוך\לסקבט 800 זה לא דבר שקורה הרבה.
כוח יחסי זה כוח שכל בנאדם עושה על המשקל גוף, ילד ששוקל 50 אולי יכול לעשות 20 חזרות מתח וליפטר ששוקל 140 לא יכול, זה כוח יחסי, ביחס למשקל גוף, זאת הגדרה "טמבל" זה לא אומר שהם חלשים

subzero1122 10-03-11 15:54
עדיין לא הבנתי איך סקבט של 3 פעמים משקל גוף הוא כוח יחסי נמוך.

יניב צוות ישראלבודי 10-03-11 15:59
כי הגדרתם כוח יחסי בצורה שונה.

!Demon! 10-03-11 16:01
נחש אני חושב אתה טועה טיפה...כוח יחסי זה כמה בן אדם מרים יחסית למשקל גוף שלו ולא עם המשקל גוף שלו .למשל נמלה שמרימה פי איזה 20 מהמשקל שלה אז היא יענו הכי חזקה בעולם אם לחשב יחסית...
מה שאתה אומר הוא נכון אבל זה לא כוח יחסי ...

subzero1122 10-03-11 16:04
http://www.youtube.com/watch?v=boLl8rGhJvE

המשקל תחרות שלו הוא 125, אז מן הסתם הוא שוקל יותר מזה.
ממש חלש.

frenzy15 10-03-11 17:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1068113)
http://www.youtube.com/watch?v=boll8rghjve

המשקל תחרות שלו הוא 125, אז מן הסתם הוא שוקל יותר מזה.
ממש חלש.
טוב שהוא לא שם למטה טרמפולינה וזהו...
אכן הרבה חזרות אבל טכניקה ברצפה

YYY 10-03-11 18:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי frenzy15 (הודעה 1068137)
טוב שהוא לא שם למטה טרמפולינה וזהו...
אכן הרבה חזרות אבל טכניקה ברצפה
חחחחח וואי אתה ממש ליצן
אתה לא שווה תגובה

SmokingSnake 10-03-11 18:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1068113)
http://www.youtube.com/watch?v=boLl8rGhJvE

המשקל תחרות שלו הוא 125, אז מן הסתם הוא שוקל יותר מזה.
ממש חלש.
מה עם טוני מWS עם טוטאל של 2700? הוא יכול לעשות יותר מ15? בקשר ל3 פעמים משקל גוף או 10 פעמים משקל גוף זה רטיו, וזה לא מעניין יותר מדי...

demon- כוח יחסי זה כוח שבנאדם יכול לעשות עם הגוף שלו, על משקל הגוף, לעומת כוח אבסולוטי(משקולות/משקל חיצוני) שהוא המדד האמיתי לכוח בכללי ושעליו בדרך כלל מסתכלים.
גם בקורס ליצנים יש הגדרה לכוח יחסי וכוח אבסולוטי :rolleyes:

!Demon! 10-03-11 18:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1068145)
מה עם טוני מws עם טוטאל של 2700? הוא יכול לעשות יותר מ15? בקשר ל3 פעמים משקל גוף או 10 פעמים משקל גוף זה רטיו, וזה לא מעניין יותר מדי...

Demon- כוח יחסי זה כוח שבנאדם יכול לעשות עם הגוף שלו, על משקל הגוף, לעומת כוח אבסולוטי(משקולות/משקל חיצוני) שהוא המדד האמיתי לכוח בכללי ושעליו בדרך כלל מסתכלים.
גם בקורס ליצנים יש הגדרה לכוח יחסי וכוח אבסולוטי :rolleyes:
מוזר , הייתי בטוח שזה לא ככה..


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:47.
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ