יש לי תקציב דיי טוב אני רוצה להשקיע פעם אחת ולהנות מאוד ואחרי זה לא בעיה לקנות עוד משקלים.

אני!

כלוב ספה מוט משקל אם אין כסף לכלוב תקנה RACK זה גם בסדר

מה זה כלוב ומה זה rack אפשר תמונה ?

אחרי שסגרו אצלנו את המכון, התאמנתי בבית במשך חצי שנה.

חזרתי לפני כחצי שנה שוב למכון, המוטיבציה עלתה אבל העצימות נשארה כמו שהייתה.

???

אני מתאמן בבית
 

אני מתאמן בבית ואני מרוצה גם מהתוצאות וגם בגלל הנוחות. מהתוצאות נראה לי בגלל שיש לי גנים טובים חחח התחלתי לאמן את השרירים הקדמיים של היד ותוך שבועיים שמו לב הבדלים בשרירים הקדמיים של היד זה הגיוני כי אני לא ממש שם לב אני ללא שום תוספות בלי יוצא מין הכלל רק בשר?

בבית אפשר להתקדם בצורה לא פחות טובה מהמכון,הכל תלוי בבנאדם
בעיקון אני מיתאמן בבית ואין שריר שאני לא יכול לעבוד עליו. ככה שאין שום הגבלה ועם ציוד ועבודה נכונה אפשר להשיג תוצאות לא פחות טובות ממכון
היום ב1200 ש"ח אפשר להסתדר ביופי של ציוד
יש ספה נחמדה שראיתי ב600 ש"ח עם אפשרות לפרפר ולעבודה על רגליים,קונים כמה מוטות וברזלים,תולים מתח באחד המשקופים,ויאללה לעבודה!

כלוב זה בשביל סקוואט (כמו שיש בחדר כושר)
וrack זה מתלה..בסגנון כלוב.

אני התאמנתי בבית כ חצי שנה... אימונים אינטנסיביים מאוד והייתי מרוצה מאוד מהתוצאות אבל כמו שלמדתי... אין כמו החד"כ. למשל אני בבית הייתי דיי מגובל מבחינת המשקולות שהיו לי (רק 5 ו -8 ק"ג...) אבל במידה ויש לך את הכסף לציוד ביתי כמו סט רחב של משקולות ספה וכו'... זה יכול להיות אפקטיבי.

לי יש ציוד די מאסיבי (פולי עליון + פולי תחתון, פרפר, ספת כושר, לג אקסטנשן, לג כורל, פריצ'ר, מקבילים, מתח, ספה לבטן שיפוע שלילי, פלטות 100kg, מוט רגיל 1.8, מוט רגיל 1.2, 2 מוטות קצרים ומוט W. רק חסר לי ראק, כרגע אין תקציב, אבל אני מסתדר בלי. אני חודש בערך עם כל העסק בבית, הייתי שנתיים בחדר כושר, בגלל שחיפונים מציקנים עברתי לבית. לדעתי חובה קודם להרשם לחדר כושר, כדי לדעת איך לבצע את התרגילים כמו שצריך, ולא ישר להתחיל בבית , אז לפני שאתה רץ לקנות ציוד באלפי שקלים תהיה בטוח שאתה יודע לבצע את התרגילים כמו שצריך. לדעתי שנה בחדר כושר קודם כל, אם לא יראה לך תקנה ציוד לבית.
בהצלחה.

אתה חושב כל אחד כאן מינימום ביל גייטס אה?

אם כיוונת את ההודעה אליי, אז לא, אני בעצמי חייל ונמצא במשבר כלכלי, אז תאמין לי שאני מעריך כסף. חלק מהציוד אבא שלי הכין לי (מסגר), וגם זה היה בשותפות עם אחי הגדול שגם מתאמן בציוד הזה, אז יצא לכל אחד 1000 ש"ח בערך.

אז אתה חושב כל אחד פה מינימום נגר?

לאו, באיזה שיטות אתה מתאמן עם משקל גוף?

אני מתאמן בבית ומרוצה מהתוצאות מאוד..

אני לא עושה הרבה משקל גוף , גם כשאני עושה מתח ומקבילים זה עם 32 קילו עלי אז זה לא משקל גוף.

משו אחר והרבה יותר יעיל

אתה יכול לפרט בבקשה? :wiggle:

יש לך קישור לספה ?

http://www.getit.co.il/Group/17573/

באלוף הספורט ב"ש היא עולה 600 ש"ח באינרנט + מישלוח יוצא בערך אותו דבר אפילו פחות..
בסך הכל ספא נחמדה,יש יותר איכותיות אבל לי אישית היא מספיקה