יותר מ1000 קלוריות לא ילך לך לבניית שריר...זה הריכל יום ככה..וכמה כבר שריר תעלה ביום אפילו אם זה ss שזאת לא תוכנית על ..מתאמן מתחיל כמה קילו שריר נטו כבר יעלה בחודש1-1.5 גג?זה בחודש...
בקיצור מה שאני חושב שזה מעל ומעבר , האלפיה הזאת , אם המילים שלי לא מפיקות , תראה בעצמך היית על יותר ותראה לאיזה אחוז שומן הגעת...תנסה להיות על גג אלף ותראה אם אתה מתקדם...כמובן בהתאם לרמה שלך וכמה שאתה יכול לעלות ...

כשלא אכלתי כמעט נתקעתי בשקלי עבודה ואז אכלתי עוד והתקדמתי זאת תוכנית שדורשת המון קלוריות להתאוששות

אמרת הנייטרלי שך 2600 אם היית , לפני שהגעתלמשקל של ה 20אחוז על 3600 לא היית עולה?
כמו גדול הייתעולה
שוב, עזוב להתווכח פעם הבאה נסהלא עולה תוסיך 300 כלפעם

זה מה שאני מתכוון לעשות
להוסיף כל פעם קצת לא באלי שוב כזה חיטוב מעצבן