ישראלבודי - פחמימות..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - פחמימות.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=69434)

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon! (הודעה 1052848)

אז תן לי לתקן אותך...
כל ה "לא משנה העיקר הערכים הסופיים" שכל אחד שנרשם לפה אוהב להגיד זה יפה ובגדול זה נכון..
אבל יש כמה פרמטרים שמומלץ להקפיד כמו:
חלבון לפני אימון מגביר סיטוז חלבון , ויש מחקרים שאומרים ששילובו עם פחמימות עוד יותר יעיל.
שומן לפני אימון , מוריד את רמת הורמון הגדילה משמעותית.
http://jcem.endojournals.org/cgi/con...ract/76/6/1418

ובכלל , תעבור על האשכול הזה ובמיוחד התגובה האחרונה שלי
http://www.israelbody.com/showthread...E7%EC%E1%E5%EF

אההה........

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TUXLIGHT (הודעה 1052843)

זה לא ממש משנה...

כשמדבירם עלא רוחה לפני אימון [מה שיכול להיות גם 2-3 שעות לפני] בעיקר מדובר על חלבון בכדי שיהיו חומצות אמינו בזרימת הדם]
זה לא משנה אם אתה משלב את זה עם 3 פיתות.. או שמכניס את זה כסטייק אנטריקוט עם 50 גרם שומן ו 2 גרם פחמימה

מה שבאמת שמנה זה הערכים הסופיים שאתה מגיע אליהם בסוף היום מבחינה קלורית ומבחינת כמות חלבון

כל העניין של שילוב עם פחמימה או שילוב עם שומן... :laughing:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1052870)

חבילה של פסטה וסיר רוטב עגבניות וחזה עוף

לא התכוונת 40 חז1ת טר1ל ו 50 ק1רס1נים?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tuxlight (הודעה 1052895)

לא התכוונת 40 חז1ת טר1ל ו 50 ק1רס1נים?

אל תגזים. אין לי אימא שתשלם 7000 שקל בחודש על האוכל שלי...

תכלס לאכול חבילה של פסטה וסיר קטן של רוטב זה לא ביג דיל אם יש לך מספיק טבסקו..

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1052915)

אבל קליו אנטריקוט יש לך לפחות!?
או שאמא מכינה לך צלחות כי אתה כבר גדול מדי?

פסטה אורז חלב ותפוחי אדמה בכל צורה אפשרית זה בסיס טוב לפחמימות במאסה

כל השאר זה מותרות

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SmokingSnake (הודעה 1052873)

שחיף1:fellow:

בכל מקרה, אל תוריד ל0 פחמימות אף פעם, אתה יכול לעשות חיטוב סבבה גם עם 150 גרם פחמימה(=750 קלוריות) בשקט

אחי יש מצב אתה מורה למתמטיקה?:eek::eek::eek::eek: :emb1::emb1::wacko::wacko::wacko: