ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)
-   -   סקוואט כבד(סאבזירו בשבילך) (https://israelbody.com/showthread.php?t=69237)

קפטן שלד 23-12-10 18:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי godam (הודעה 1049691)
איזה טכניקת סקוואט יותר טובה אתה מכיר ???? שהכל שלוב בה כמו פה בסקואט של ריפטו ..

הוא עשה את התוכנית אני לא יודע עד כמה אפשר לבוא אליה עם ראש פתוח ולשנות ורסיות של תרגילים בכ''מ זה ss הכל בטכניקה שלו
ריפ מלמד לעשות סקוואט. בספר שלו הוא רושם שבהתאם למבנה גוף הדברים ישתנו.

godam 23-12-10 18:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1049690)
רגע godam, וזה שאני עומד צר בסקוואט זה לא טוב?
מה הכוונה בצר ? הסקואט שלך מעולה לא יודע איך הגעת לזה מבלי להסתכל בריצפה ולעמוד ברוחב כתפים ........ אתה ייצור o-o חחחחחחח סתםם אתה למשל שינתה איזה תרגיל לא לפי הטכניקה שריפטו מסביר ?

אנדרוליזם 23-12-10 18:52
הדגשים של ריפטו טובים,
אלה אמנם לא חוקי ברזל.

תעשו סקוואט איך שאתם מרימים הכי הרבה משקל (למלא)
ודי לחפור על השאר.

subzero1122 23-12-10 18:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי godam (הודעה 1049695)
מה הכוונה בצר ? הסקואט שלך מעולה לא יודע איך הגעת לזה מבלי להסתכל בריצפה ולעמוד ברוחב כתפים ........ אתה ייצור o-o חחחחחחח סתםם אתה למשל שינתה איזה תרגיל לא לפי הטכניקה שריפטו מסביר ?
http://www.youtube.com/watch?v=b-z8j0iKTjA

אוי ואבוי, גם רחב, גם מסתכל קדימה, ברכיים לא זזות.

יש עוד מלא, סתם אני כל פעם מביא את אד קואן דוגמא.
אצל רוב האנשים סקבט כבד = האמסטרינג ותחת, לא ארבע ראשי.

אנדרוליזם 23-12-10 18:55
אבל הוא אוחז כמו שריפ מסביר, אז זו לא דוגמא.

הליצן המרקד 23-12-10 18:55
High Bar לשלטון

איש הלילה 23-12-10 21:50
כל הכבוד. אבל אל תעמוד כל כך הרבה זמן עם המוט עלייך, סתם ביזבוז כוח.

קפטן שלד 23-12-10 23:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי godam (הודעה 1049695)
מה הכוונה בצר ? הסקואט שלך מעולה לא יודע איך הגעת לזה מבלי להסתכל בריצפה ולעמוד ברוחב כתפים ........ אתה ייצור o-o חחחחחחח סתםם אתה למשל שינתה איזה תרגיל לא לפי הטכניקה שריפטו מסביר ?
כי עם הזמן אתה מבין לבד איפה אתה יותר חזק

alvaalva 24-12-10 12:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איש הלילה (הודעה 1049778)
כל הכבוד. אבל אל תעמוד כל כך הרבה זמן עם המוט עלייך, סתם ביזבוז כוח.
סבבה תודה!


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:35.
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ