ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)
-   -   סקוואט, ברכיים ומדריכים בחדר כושר (https://israelbody.com/showthread.php?t=68640)

HeavyWeight 15-11-10 17:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי s7am (הודעה 1040760)
קודם כל, בלי להעליב, אם אין לך משהו תורם לכתוב - אל תכתוב.

לענייננו:

1. אני בן 24 כמו שכתוב.
2. המדריך בפירוש אמר לא לעשות סקוואט בכלל (כולל טכניקה מושלמת) כי זה יהרוס לי את הברכיים.
3. הוא לא המדריך היחיד במכון. כל המדריכים שם לא ממליצים לי לעשות את זה.
4. את כל מה שכתבת אני כבר יודע מאחר וקראתי את הספר של ריפ ומספיק מאמרים (כפי שהיה אפשר להבין מהפוסט הראשון).
5. הדפסתי לו מאמרים כי סה"כ הבן אדם נראה לא טמבל ומבין עניין (הוא לא בן 22 שעכשיו סיים קורס מדריכים אלא בן 30+ עם רקע באומנויות לחימה ושנים מדריך בחדר כושר) אז רציתי להראות לו סימוכין לכך שהוא טועה.


ככה - קודם כל מה שרשמתי תורם בהחלט. גם אם זה לא תורם לך אישית זה יכול ותורם לאחרים.

2. מדריך אדיוט.
3. כנ"ל.
4. אני לא מבין איך החלטת שהוא לא טמבל ומבין עניין אם אומר לך לא לעשות סקוואט (תקרא עוד פעם את מה שרשמתי קודם על כל ה-functional bullshit - ולאור זה הבן אדם לא סתם טמבל אלא טמבל מוחלט).
5. הנה, הראתי לך שהוא טמבל.


מקווה שהתגובה הזו לא מתפרשת בעניך כתגובה ילדותית אך למעשה המציאות היא מאד פשוטה והיא כפי שהצגתי הרגע.


בהצלחה.

SmokingSnake 15-11-10 17:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1040768)
המחקרים האלו גרועים:
1. יש הבדל בין הסקוואט שמרימי משקולות עושים (hb ופרונט סקוואט) לבין סקוואט low bar.

2. מרימי משקולות מוכנים לוותר על הטכניקה באופן קבוע על מנת להרים יותר משקל.
(הכוונה היא בתחרות, באימונים הם ליצני מקלות מטאטא ל1ל)

תקן אותי אם אני טועה, אמור להיות פחות לחץ וכוח דחיסה על הברכיים בlb?
חוץ מזה אם עשו מחקר על מישהו כשהוא עשה hb עם 300 קילו ולא הייתה לו בעיה בכלל נראה לי שכל מי שעובד במכון עם משקלים נמוכים בהרבה בLB יכול להיות רגוע שלא יתפוצצו לו המיניסקוסים ולא יקרעו לו הרצועות

s7am 15-11-10 18:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי heavyweight (הודעה 1040771)
ככה - קודם כל מה שרשמתי תורם בהחלט. גם אם זה לא תורם לך אישית זה יכול ותורם לאחרים.

מקבל.

בקשר להיותו טמבל, אני קיבלתי את הרושם שהבן אדם פשוט למד דברים מסויימים שהם לא נכונים והוא דווקא מוכן לשנות את דעתו אבל רוצה סימוכין.
אני אישית חושב שהמאמרים שהבאתי לו מספיקים ואם הוא באמת רוצה לדעת יותר, הוא מוזמן לחפש בדיוק כמוני בגוגל.
אם כמו שהשלד אומר באמת אין מחקרים, אז הוא לא הולך לשנות את דעתו.

s7am 15-11-10 18:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1040756)
אין מחקר שבוצע על סקוואט מלא שמבוצע כהלכה, תאלצץ להתמודד עם הטיפשות של אותו מדריך בלי רפרנסים לתת לו כנגד.


בנוגע לגב שלך:
אם הגב שלך אכן מאבד את הכיווץ בתחתית אז יש לך בעיה טכנית. אתה צריך ללמוד להפריד בין גב רפוי לבין סיבוב אגן. סיבוב אגן באופן לא מוגזם הוא לא דבר מסוכן.

1. אם באמת אין מחקרים, למה אתה כל כך בטוח שאין דברים בגו?
במילים אחרות, אולי באמת יש משהו בזה שסקוואט מזיק לברכיים.

2. בנוגע לגב, לא ידעתי את זה. חשבתי שסיבוב אגן הוא תוצאה של גב תחתון שמאבד כיווץ.
אני בינתיים אשאר במשקלים נמוכים יחסית ואעלה סרטונים בשבוע הקרוב כדי שתתנו דעתכם על הטכניקה.

HeavyWeight 15-11-10 18:14

תשמע, אני לא אומר שכל המדריכים טמבלים.

הבעיה (ובתור מדריך אני אומר לך) זה שרוב המדריכים פה בארץ לא מוכנים לחשוב מחוץ לקופסה - שהקופסה במקרה הזה זה מה שלמדו אותם בקורס, וחוץ מאותו חומר הם לא מוכנים לקבל שום דבר אחר כי זה לא מהמרצים שלהם.

עכשיו, בקשר להיותו טמבל - תראה, אני לא אומר שהוא טמבל בגלל מה שהוא למד או לא למד אלא בגלל שהוא מתנגד לביצוע סקוואט מכל סוג ואופן שהוא. בשביל זה חייבים להיות טמבלים.

קפטן שלד 15-11-10 23:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי s7am (הודעה 1040781)
1. אם באמת אין מחקרים, למה אתה כל כך בטוח שאין דברים בגו?
במילים אחרות, אולי באמת יש משהו בזה שסקוואט מזיק לברכיים.

2. בנוגע לגב, לא ידעתי את זה. חשבתי שסיבוב אגן הוא תוצאה של גב תחתון שמאבד כיווץ.
אני בינתיים אשאר במשקלים נמוכים יחסית ואעלה סרטונים בשבוע הקרוב כדי שתתנו דעתכם על הטכניקה.

כי הטיעונים שמובאים בספר ss הם נכונים קיניזיולוגית ונבדקו ע"י פרופסור לון קילגור (קיניזיולוגיה)

Scylla 15-11-10 23:56

אני היחידי שחושב שפשיטות במכונה עושות הרבה יותר כאבים מסקוואט? הכאבי ברכיים היחידים שהיו לי זה בגלל הפשיטות שמעמיסות לא פחות משקל במנוף יותר משמעותי על הברך שנושאת לבד בכל העומס (אם ההגיון שלי עובד נכון) ולי אישית זה עשה פה ושם כאבים לעומת עכשיו שאני עובד 3 פעמים בשבוע מעל 100 קילו וטפו טפו הכל תקין.

No Troll 16-11-10 00:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Scylla (הודעה 1040962)
אני היחידי שחושב שפשיטות במכונה עושות הרבה יותר כאבים מסקוואט? הכאבי ברכיים היחידים שהיו לי זה בגלל הפשיטות שמעמיסות לא פחות משקל במנוף יותר משמעותי על הברך שנושאת לבד בכל העומס (אם ההגיון שלי עובד נכון) ולי אישית זה עשה פה ושם כאבים לעומת עכשיו שאני עובד 3 פעמים בשבוע מעל 100 קילו וטפו טפו הכל תקין.

מסכים

Fatboy 16-11-10 16:04

הטכניקה שלי בסקוואט סבירה
ובדדליפט אני לא חושב על כלום חוץ מלהוציא את הבטן על החגורה ולהרים את המשקל

ובכל זאת אף מדריך לא אמר לי אף פעם שאני עושה משהו לא נכון, מקסימום שעשו זה לשאול אותי מה אני עושה, לא הרבה שם ראו סומו דדליפט בחייהם.

No Troll 16-11-10 16:05

למה אתה לא עושה קלאסי?

Fatboy 16-11-10 16:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll (הודעה 1041063)
למה אתה לא עושה קלאסי?

יותר טבעי למבנה שלי

ח1צן 16-11-10 23:42

למה אתה חושב?

Fatboy 17-11-10 09:14

כי יש לי שנתיים ניסיון עם כל אחד?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:26.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ