הכול יחסי אחינו =] המטרה שלי 92 קילו על 10 אחוז לא 90 על 12 וחצי..
חוץ מזה גם ככה צריך לעבוד קשה כדי לשמור,אז עדיף שנעבוד כדי להשתפר=]

עוד קצת מסה ואז חיטוב ואתה נראה חבל על הזמן!

תודה אחי..החלטתי לתת עד 95 ואז ל9 אחוז חיטוב רציני.
וכרגע אני 91 קילו 12.7%

אני ממליץ לך להגע ל100 אבל תנסה לעלות נכי נקי שאתה יכול(בלי ג'אנק פוד).
אם תהיה על 13% ב100 תמשיך עד 105. ואז כבר תחטב עד ל 9% ותהיה לדעתי 90-92 קילו.

מה שלא תחליט, שיהיה בהצלחה!