ישראלבודי - תקוע במשקל 3 שבועות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תקוע במשקל 3 שבועות (https://israelbody.com/showthread.php?t=67155)

אחי אתה בטוח שאתה על 50 גרם פחמימה בספירה קלילה: 300 גרם חלב מכיל 15 גרם פחמימה ובחומס יש עוד בין 20-25 אז תבדוק שוב פעם לדעתי ואם עדין לא תשלב אירובי...

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amitbatito (הודעה 1017644)

בחומוס 25 חח?
ב100 גרם יש 12 בדיוק
ואני אוכל 40 גרם..
משמע 6-5 גרם..
הכול מדויק אחי אני אמור לך..

אני ינסה לשלב אירוןבי פשוט אני לא מסוגל לרוץ יותר מ20 דקות