ציטוט:
פורסם במקור על ידי kakikakikaki
(הודעה 1015425)
צודק.
ואם איזה חגורה אתה עובד?
|
חגורה מעפנה של body power או הנפצה כזאת. שאלתי כאן כמה פעמים במה תורמת חגורה איכותית ומה ההבדלים כי אני לא מוצא בעיה עם החגורה שלי (ואני לא שולל יתרונות של חגורה טובה) ולא קיבלתי תשובה אמיתית.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי חבר_מכוכב_אחר
(הודעה 1015431)
חגורה של פאוור ג'ימבורי ספורטס ששיפרה לו את הסקוואט מ55 ל60 קילו
|
אני לא אכנס להצהרות אבל אין לי בעיה עם ההשקפות שלכם יש לי בעיה עם הזלזול המגעיל שיש לחלקכם - כמו ההודעה הזאת. אתה לא מכיר אותי לא יודע כמה אני מרים ואפילו תתפלא כמה אני מטיף לסקוואט ולסקוואט אמיתי אצלי במכון...
ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
(הודעה 1015432)
בהזמנה הראשונה שלי של חגורה מhouseofpain שמתי כתובת לא נכונה, 650 שקל בזבל :(
(הזמנתי עוד דברים)
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי godfather
(הודעה 1015537)
אתם כאלה ליצנים, חוזרים כל היום על אותו תקליט. "תעשה סקוואט. תעשה ss. תעשה דדליפט".
אני אומר לכם כאן משהו שאולי קצת יזעזע את עולמכם (אולי כדאי שתשבו) - סקוואט זה תרגיל... (אתם יושבים?) לרגליים!
הבנאדם ביקש תרגיל לבטן (עזבו את זה שהוא ביקש לא סקוואט כי לא בא לו וזו זכותו). לבוא ולהגיד לו "תעשה סקוואט עד שתגיע למשקלים גדולים ואז הבטן שלך תקבל עבודה רצינית" זה לעשות מעצמכם צחוק. תפסיקו לזרוק את אותן התשובות לכל שאלה, לא נמאס לכם?
עדיף כבר שיהיה באנר באתר שיגיד "יש לך שאלה בנוגע לאימונים? התשובה היא: סקוואט ו-ss".
|
כי אנשים מבזבזים את הזמן שלהם בלבודד שרירים מיניאטורים, אתה יודע כמה אנשים אני רואה במכון שלי שעושים שראגס? אנשים נותנים נפח ליד קדמית בצורה לא פרופורציונלית, לא עובדים רגליים ומתפלאים שהם תקועים או שהם חלקים או שכואב להם הגב אחרי לחיצת כתפיים או שיט כזה.. בשביל מה לעבוד בטן+בטן תחתונה+אלכסונים+בטן סטטי שבמקום כל זה אפשר פשוט לעבוד מורכב וכבד? תראה את התמונות שהעליתי וואלה לא עשיתי בטן יותר מפעם בשבועיים - שלושה 2-3 סטים, וזה גם שהיה לי עודף זמן / משעמם.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
(הודעה 1015574)
סקוואט לא עובד בשביל כולם, וss לא עובדת בשביל כולם, אבל הגישה של בידוד שרירים למתאמן מתחיל זו לא גישה טובה בכלל...
עדיף לעשות תרגילים מורכבים עם משקלים מאשר לעשות 20 דקות של בידוד לשרירי בטן...
אפשר להוסיף בטן כאקסטרא של 2-3 דקות בסוף אימון, ובתרגילים אפקטיביים
אם אנשים היו מבינים כמה חשוב לאמן את הזוקפי גב במקום למרוח כל מיני דברים שיבליטו את הקוביות בבטן כל יומיים... http://www.glittergirl.co.uk/banana/36.gif
|
שלא נדבר על הבטן מודרך שזה בכלל עדיף להתעטש זה אימון יותר טוב... באותה מידה אפשר לעשות ריצת 5 קילומטר בתור אימון רגליים. |
