ישראלבודי

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - 5/3/1 (https://israelbody.com/showthread.php?t=66810)

קפטן שלד

13-08-10 19:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jay!!! (הודעה 1013841)

אם אתם מדברים על רן, הוא לא הגיע לשלושים אחוז והוא לא איבד הרבה. ואני מכיר אותו

זה לא נושא הדיון, ואני גם לא חושב שרן איבד הרבה. אני רק חושב שהיה מיותר לעלות ל100 ולרדת ל82, והיה יותר פשוט לעשות את זה אחרת ואולי יותר טוב.

בכל מקרה, הדיון הוא על 5\3\1.

אנדרוליזם

13-08-10 19:32

מישהו פה adult חוץ ממני ?

קפטן שלד

13-08-10 19:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 1013843)

מישהו פה adult חוץ ממני ?

אתה מתכוון שוקל מעל 90? איש הלילה, הפלילי אני חושב שגם הצורר הנאצי באיזור ה90.

Cortex

13-08-10 19:34

אנדרלזיום, באיזה תכנית אתה עובד?

אנדרוליזם

13-08-10 19:39

5x5 של ביל, אם שינויים למטרת היפרטרופיה

איש הלילה

13-08-10 19:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1013845)

אתה מתכוון שוקל מעל 90? איש הלילה, הפלילי אני חושב שגם הצורר הנאצי באיזור ה90.

הפלילי לא adult, הוא senior http://www.forum.trshady.com/images/...s/TR_smoke.gif

hypertrophy

13-08-10 20:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 1013843)

מישהו פה adult חוץ ממני ?

אהמ....

subzero1122

13-08-10 20:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 1013832)

רשמת שעשית טקסס 25-30 שבועות
אם מישהו היה עושה 5/3/1 במשך אותה תקופה לפי הספר של ונדלר הוא היה מתקדם יותר ממך ואתה התאמנת בתוכנית "ליניארית"

ככה שזה קצת מצחיק
אני בעד הליניארית של ביל סטאר בכל מקרה

רן מאז שהתחלת תקורס נהיית גאון אה?

התחלתי תתכנית אחרי ש5 חודשים שהייתי פצוע ולא נכנסתי למכון בכלל באותו זמן.
התחלתי תתכנית עם כאבים באגן מהדלקת ולא יכלתי לעשות סקוואט יותר מפעם בשבוע בחודשיים הראשונים.
אז ב25 שבועות לבוא מ0 ל162 ל3 בסקוואט זה לא כזה נורא.

לא כולם כמוך יכולים להתקדם כל כך מהר אחרי שהם עושים קניות 300 פעם בשבוע על חשבון ההורים

ובוא נרד לתכלס, אתה אומר דבר אחד ואחר כך עושה הפוך
אתה מזיין את המוח על ratio ואחר כך יורד 20 קילו במשקל ומאבד 30 קילו על הסקוואט
אתה מזיין תמוח על גבר בוגר אבל אתה 85 קילו עכשיו, איפה הפואנטה פה?
תחליט באיזה מהדברים שלך אתה תומך, יום אחד אתה אומר ככה ויום אחר אתה אומר ככה.

ולגבי מה שהשלד אמר, אותי לא מעניין להיות 90 קילו, ולא אכפת לי גם מזה שהיד שלי לא גדולה, וטוב לי לשקול 80 קילו, אני עונה לאנשים לעלות במשקל כשהם אומרים שהיד שלהם לא גודלת, לא כתשובה לדברים אחרים, אז אל תוציא את הדברים שלי מהקשרם.

ועדיין אני יותר חזק מ90 אחוז מהליצנים מהפורום שלכם, על כל ה20 וחצי קילו משקל גוף שלי. על אחת כמה וכמה השלד.

moo	13-08-10 21:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1013857)

חבל שאתה רושם שטויות
כל מה שרשמת לא נכון
כל אחד בהתאם למטרות שלו אני אמליץ לו מה שמתאים לו

יש לך אחלה סקוואט, ולא כתבתי מה שכתבתי להעליב או לעצבן אותך
ואני לא אכתוב כמה דברים כי אני מכבד אותך...

subzero1122

14-08-10 02:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 1013869)

אל תדאג רן, אני לא נעלב מהדברים האלה ואני גם לא בא להעליב אותך.
אתה כתבת שטויות ודברים לא נכונים.

אף פעם לא אמרתי שהמטרה שלי היא לשקול 90 קילו ולהיות "קקי בוגר" כמו שאתם מכנים את זה.
אני מתאמן לכיף, עם עוד מסגרת ספורטיבית שבדרך שלה גם הורסת ומעכבת התקדמות, קח בחשבון.
מצד שני חצי מהפורום שך שוקלים כמו גבר בוגר, ובמקרה גם שוקלים יותר מהמוט שהם מרימים, אז מי פה מפגר, אני או הם?

אתה מוזמן להסתכל באיזה מקומות אמרתי ולמה אמרתי לאנשים לעלות במשקל, בטח לא כדי "להיות תותח כמו ג'סטיןןןןןןןןן"

מעבר לזה לא אמרתי כלום, ואם בא לך תכתוב מה שאתה רוצה, זה לא כמו אצלכם שבא השוטר גירש אותם וזה הכל, שניים סינים עם כינור גדול

לגבי התכנית, ריפטו חושב אחרת.

אנדרוליזם

14-08-10 14:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1013856)

אהמ....

יאיר אתה לא מחטב עד העצמ? :1eye:

moo	14-08-10 16:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1013896)

סבבה אני מעריך את ביל סטאר הרבה יותר מריפטו

אנדרוליזם

14-08-10 16:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 1013960)

סבבה אני מעריך את ביל סטאר הרבה יותר מריפטו

אני מעריך את דייב טייט!

Cortex

14-08-10 17:43

היי ואני מעריך את לואי סימונס :XDemoticon:

אנדרוליזם

14-08-10 17:49

מישהו מעריך את ל**ל ב1רגרנץ'?

hypertrophy

14-08-10 21:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 1013944)

יאיר אתה לא מחטב עד העצמ? :1eye:

כן נו...ירדתי מ100 ל90
ולא ידידי לא עד העצם...
יורד עד 89-88 :/

hypertrophy

14-08-10 21:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cortex (הודעה 1013976)

היי ואני מעריך את לואי סימונס :xdemoticon:

כ1רן מער*ך שיער מסביב לפטמ1ת :)

pala	14-08-10 21:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 1013847)

5x5 של ביל, אם שינויים למטרת היפרטרופיה

והשינויים הם?
וסתם לידע כללי, יש מספרים למשקלים?

SmokingSnake

21-08-10 20:37

אז התחלת עם התוכנית? התחלתי לקרוא את הספר, נראית לי תכנית קצת מוזרה אבל זה כי אני התרגלתי בתקופה האחרונה לעשות סקוואטים כל אימון...

בכל אופן אם אתה מתחיל תכתוב אני אשמח לקרוא

בקשר לטכניקות בספר, הם קצת שונות ממה שריפטו מסביר, במיוחד בסקוואט, מישהו נצמד למה שכתוב שם?

Fatboy

21-08-10 20:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1015590)

אני מעדיף את הדרך של וונדלר לעשות סקוואט

אני לא אומר יותר טוב/פחות טוב, זה פשוט מרגיש לי יותר טבעי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:44.

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד