הנה כמה הוא מבין.

האמת שקולמן פרץ דיסק תוך כדי סקוואט... לטענתו

:):):):) מכיר את התופעה .. לא מזמן עשיתי פרס בעמידה עם מוט. והמדריך ניגש ואמר לי שזה לא טוב שאני עושה בעמידה כל הלחץ נופל על חוליות בגב התחתון, אמר שעדיף לבצע את הלחיצה עם מוט בישיבה ..

וואלה אני אומר לכם צריך לעשות מדריך מלא "מה לעשות כאשר מדריך ניגש אליך בתגובות לתרגילים המסוכנים שאתה עושה "

the best atheles make the worst coaches

הבעייה היא באנשים ה"רגילים" שמתלהבים ומנפחים לפריקים הגנטיים את האלה את האגו, ואז הם מתחילים לחשוב שהם אלוהים ויודעים הכל על הכל, זה רק נהיה יותר גרוע אם השנים

למה לטרוח ללמוד משהו כשאתה כבר יודע הכל?
people are so stupid

נ.ב

להקשיב ל"הוא הענק בחדר כושר" זה בדרך כלל רעיון יותר רע מללכת לדיאטינית קלינית לתפריט תזונה בסמולוב

לפי דעתי הוא אמר את זה בגלל שאתה מתאמן מתחיל אמרת 3 וחצי חודש לא ?
סבבה .. תרגילים מסוכנים ממש לא גבר , אלו 2 התרגילים הטובים ביותר שיש.

ולהרגיש מוכן הכוונה שאתה מתאמן כבר תקופה ויש לך את הבסיס וכבר עבדת עם מוטות ומשקולות ולא רק מכשירים.

אני אישית דד ליפט התחלתי אחריי שנתיים .. בגלל שלא ידעתי על קיומו של התרגיל הזה בכלל ועכשיו אני בפאר מאוד גדול .. זה החלק הכי חלש אצלי בגוף ואני עושה הכל בשביל להשלים פארים .
אותו דבר עם סקוואט , פשוט לא הייתי עושה רגליים חחח טיפש אין מה לעשות .

אבל בקיצור אח שלי אין שום בעיה לעשות את התרגילים האלו .. אתה הרי מתחיל ממוט ריק ולא ישר עם 100 קילו אתה מבין ..
אתה לא מבין כמה זה בריא תרגיל כמו סקוואט לגוף וגם דד ליפט זה כ"כ חשוב .