כנראה שהבנו מאיפה קיבלת את המידע שלך, מאנשים שבאמת לא מבינים כלום מהחיים שלהם

שמע, זה כתוב בכל מקום, בכל מאמר מקצועי.

לא בכל מאמר ובטח לא מקצועי.

בזמן האימון, השרירים משתמשים בדלק מטבולי בקצב מואץ. כדי שהמאמץ יוכל להיות רציף ולהימשך לאורך זמן, הגוף משנע דלק שאגור בו כדי לייצר חומצות שומן, גלוקוז וחמצון חומצות אמינו. זהו תהליך קטבולי שאינו יכול לקרות במקביל לתהליכים אנבולים כדוגמת ייצור גליקוגן וסינטיזה של חלבונים.

כדי שהגוף יוכל להתאושש מהאימון, יש לשנות במהירות את הסביבה הקטבולית לסביבה אנבולית. המזון אותו תאכל לאחר האימון משפיע על המאזן ההורמונאלי בגופך כדי שהשינוי המבוקש יתרחש. על ידי אספקה מהירה של פחמימות, חלבונים ושומנים לגוף לאחר האימון הגוף יכול להתחיל בתיקון רקמות ניזוקו ובחידוש מלאי האנרגיה שלו.

זה לקוח מכאן - http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=390

אני בטוח שישראלבודי מבינים בעיניין הרבה יותר ממך, אז אל תתווכח איתם.

אז רגע....
מעבר ל90 ק"ג בנאדם לא יכול לגדול? כי אז הוא חייב יותר מ30 גרם חלבון בכל ארוחה....מה עושים במקרה הזה?

סלח לי אחי,לא רשום פה שום דבר על 30 גרם חלבון.

המאמר הזה הוא משנת 2006-2007, אתה מסתמך על מאמרים מלפני 4 שנים? יפה

אני לא מדבר על כמות חלבון, זה הבנאדם האחר אמר.
כל מה שאני אמרתי זה שצריך לאכול אחרי אימון, ואם זה אתה מתווכח.

המאמר הזה ישן, דברים השתנו, מיתוסים נופצו.

ישר אחרי אימון לא חייב לאכול , כמה אפשר להגיד את זה פה
אם אכלת כמות מספכת לפני האימון אין צורך ישר אחרי הסט האחרון לדפוק טונה או משהו כזה כמו שהרבה עדין עושים פה

מה אתה מנסה לעצבן אותי? יש לך משהו להגיד תגיד את זה כמו בנאדם.