|
והנה הספה שקניתי:
הרבה יותר טוב ממולטי-טריינר, כן? יש מאמר שמסביר איזה תרגילים ניתן לבצע עליה? ומה מחזק התרגיל שבו שוכבים על הגב ומרימים את המשקולת למעלה? |
ספת לייצנים
|
אתה יודע זה קצת טיפשי לבקש חוות דעת אחרי שכבר קנית משהו
לפחות יש לך מוט לבנץ ודדליפט |
ציטוט:
לפני כן אמרו לי שמולטי-טריינר זה בזבוז, אח"כ דיברו אתי על ספה, וגם זה לא טוב. זה לא בדיוק מה שאמרתי שיקרה? בסה"כ ספה נוחה להרמת משקולות, עם פולי, ואפשרות מתיחה לרגליים. ביררתי, והיא מומלצת. |
טוב, ימים ידברו אחי הגדול..
|
ציטוט:
דמבלים זה משקולות יד. אין מדריך באתר,אבל אם תבקש יפה נירשום לך פה. שמע... אם אין לך מקום לכלוב,וכבר קנית מראש אז למה כל ההתייעצות הזו? |
Deadlift, התייעצתי, ועזרתם, ביטלתי את המולטי-טריינר וקניתי ספת משקולות ומוט.
וזה כלוב טוב? כל היתרון בו הוא שהוא מחזיק את המוט? אז מה ההבדל בינו לבין ספה, שנדמה שמאפשרת אף יותר תרגילים? ואין לי מוט אולימפי, אבל הבנתי שמוט רגיל הוא בעייתי אך ורק אם מגיע למשקלים גבוהים מאוד, ועוד חזון למועד. זכרו שאין לי כוונה להתנפח מאוד. אני מחפש פרופורציות. אה, והיכן אני יכול לרכוש את הספר שהמלצתם עליו? בסטימצקי? או ששוב פעם אני ליצן? :) ומה זה מוט W? תודה רבה על העזרה :) |
ציטוט:
תסתכל על התכנית starting strength אתה לא צריך שם שום דבר חוץ ממוט כלוב וספה (רק ספה שטוחה, בלי שום דבר) וזאת אחת התכניות הכי טובות למתחילים. "משקל גבוה" זה סובייקטיבי, לא לוקח כל כך הרבה זמן להגיע ל150 ק"ג דדליפט למתאמן מתחיל שעושה הכל כמו שצריך, ומשם זה כבר בעייתי עם מוטות לא אולימפיים, בסוף אתה תקנה מוט אולימפי עם תמשיך להתאמן כמו שצריך, למה לא לעשות את זה ישר? כבר אמרתי לך שציוד אולימפי משיגים מספקי חדר כושר (גוגל) או יד שנייה. |
ציטוט:
מה זה מוט w? אנלא דיברתי על מוט w. אבל זה מוט שהוא כזה בזיגזג. בכל מיקרה אתה יכול לעשות אותם תרגילים כמו מוט w,עם מוט אולימפי. והספר שהמצלנו עליו? Ss? אתה יכול לחפש הורדות שלו באינטרנט,יש בשפע. |
תודה רבה לכולם.
אז אני מבין שהיתרון בכלוב הוא יותר בטיחותי, בעוד שאני יכול לבצע את אותם התרגילים עם מוט. כמה עולה בבקשה מוט אולימפי חדש? ומישהו מכם מוכר משומש? בכמה? |
Godam מוכר,דבר איתו.
|
חדש זה בסביבות 450 שקל, אם אתה קונה מספיק משקל (100 קילו?) של פלטות אז המוט חינם,
כל קילו של פלטה אולימפית זה 11 שקל אם אני לא טועה 100 קילו = 1100 שקל זה גרושים יחסית לטווח זמן שהם יחזיקו לך |
בחנות זה 14 פר קילו ולגבי המוט כלום לא מקבלים חינם ..
|
ציטוט:
זה ישר מהספקים, על כל כמות משקל מסויימת מקבלים מוט אולימפי חינם אצל הרבה ספקים |
אה ואיך אתה מגיע לספק ?
|
כותב בגוגל ציוד חדר כושר
|
|
אגב, הצלחות למוט רגיל מתאימים גם למוט אולימפי?
|
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ