Abc
6 פעמים בשבוע זה לא יותר מדי אולי אתה מרגיש אם זה פיזית מעולה אבל בקשר לגוף להתאוששות אני גג 5 פעמים עושה abc

תודה, וכל הקטע של האשכול הזה היה בגדר של התייעצות..

ורק ככה הערה על הדיון הזה, חבר'ה אתם צריכים להעריך יותר אנשים ולא לשפוט בנאדם מבלי להכיר אותו, זה כלל חשוב בכל דיון.
אני רואה פה תגובות של אנשים שפשוט מעצבנות, לא רק כאן, אז באופן כללי דיי לתגובות המיותרות האלה, אני כמעט בטוח שכולם גם למנוסים בנינו תמיד יש מה ללמוד.

שיהיה אחלה ערב!

פש1ש תביא לינקים לסרטונים של הסקוואט ודדליפט שלך ואז אולי אני אכבד אותך
בנתיים אתה עוד זיין מוח מצוי ברשת

מה נראה לך?! שאני צריך את הכבוד שלך..אין לך את הכבוד הבסיס לנהל שיחה כמו שצריך..

לגביי הסקווט והדדליפט, תבדוק שגם אחרי 3 שנים כאן בפורום אף פעם לא השווצתי במשקלים ואם זו הדרך שלך לכבד אנשים אז סבבה..אני לא עושה תחרות עם אף אחד..פשוש..

זה די פשוט,
גם אם אתה רוצה היפרטרופיה, בתור מתאמן שאינו מוזרק, תביא את הדדליפט שלך ל-200+ סקוואט 180+
ואחר כך תחשוב בכלל על לפצל ולהזריק.

תראה לי מישהו שמושך 200 קילו דדליפט ואין לו מסה מטורפת.

הבעיה שאתה לא מרים כבד ומצפה לעשות 6 אימונים בשבוע ולהיות פתאום גדול
זה לא עובד ככה

שוב, איך אתה יודע שאני לא מרים כבד?..אז אתה ממליץ לכל מתאמן לרוץ ולמשוך 180 קילו בדדליפט מבלי להכיר אותו בכלל, כבד זה אידבדואלי, כל אחד והיכולות שלו אז דיי לנופף בזה..

ומאיפה המסקנות שלך מגיעות?

ורק לידע הכללי, אני עושה abc ו-6 פעמים בשבוע, וגודל ממש יפה, רק בשביל אינדיקציה, אנשים בחדר כושר חשבו שאני משתמש בסטרואידים כי השינוי היה לא רגיל..

בנושא המשקלים, אני יגיע בקרוב ל180+ ו 200 דדליפט, הכל עיניין של זמן, והדבר הראשון שאני יעשה זה לצלם את זה, רק בשביל הקטע ההזה..

מקובל?

אתה צודק בזה שיש פה לכל אחד המון מה ללמוד, אבל אתה צריך לתקן את כל מה שלמדת, הבעיה לא בך, אלא במי שמלמד את השטויות האלה.
תוכניות מעבר לab למתאמן רגיל זה בזבוז זמן, יופי שאתה גדל, אבל אתה גדל למרות זאת ולא בזכות התוכנית.

יש אנשים (מעטים) שמגיבים מצויין לאימוני נפח

אם משהו עובד אין סיבה לשנות אותו.

זה ברגע שאותו אדם מתחיל ללמד אנשים אחרים להתאמן באותה צורה, כאן כבר נוצרת בעיה,
לצערי זה קורה המון.

לא לרוץ לשם אבל צריך להגיע לשם וגם לא לקחת את הזמן לשם כי זה בזבוז.
אין לי צורך להכיר אותך כדי להגיד לך את זה, כל עוד אתה בריא את סיבה שלא תתחזק.

מתאמן ממוצע שמתאמן בתוכניות נפח לא מרים כבד (יותר מדי תרגילים ויותר מדי חזרות, המשקל שלך מוגבל מאוד)
סיבה טובה לחור בפיתוח גוף אצל מאמנים זה הניסיון שלהם, אם x עבד עלי טוב אז ככה כל אחד צריך לעבוד (וככה אתה גם מסתכל על זה לפי התגובות שלך)
מוו צודק, יש לך חור רציני בכל מה שקשור לפיתוח גוף וכדי לך להשלים אותו לפני שאתה מתרברב על ההתקדמות או על כך שאתה לומד בקורס מדריכי ח"כ

מי שהגיע ל200 קילו דדליפט וממשיך להתקדם מ6 אימונים בשבוע, לא מוזרק, זה לא מתאמן ממוצע

זה פשוט סוג האנשים שימשיך להתקדם מכל דבר, mag707 אני מבקש ממך רק דבר אחד, תקרא את החומר שהביאו לך פה, בתור מדריך ללמד את שיטת האימון שלך למתאמן הממוצע זה אסון.

תדאג לעדכן אותנו כשיהיה לך 200 דדליפט

אז לסיכום הארועים האחרונים כאן באשכול:
דבר ראשון, תודה על כל התגובות ,גם אם חלק ממש עיצבנו ,וmoo כנראה שאתה צודק רק תעבוד על הגישה שלך אחי, רק התגובות שלך הצליחו לעצבן אותי..אבל תודה גם לך.

דבר שני, מקובל מה שאתם אומרים, כרגע אני עושה לחיצת חזה וסקווט בכל מה שקשור לss בשניהם אני מגיע ל4-6 חזרות עם 100 קילו, אז אני רוצה להוסיף גם ורק דדליפט לתוכנית אימון שלי שהיא abc אני לא רוצה לשנות את הכל כי זה משהו שעובד וחבל להרוס את זה.

לחיצת חזה אני עושה באימון חזה ויד קידמית וסקווט באימון רגליים וכתפיים, איפה יכול להכניס דדליפט ובאיזו צורה (חזרות, מערכות..)?
ואני מתאמן 5-6 פעמים בשבוע ואני יודע שזה בעייתי אבל בינתיים זה בסדר..אפילו מצוין..

בסדר אבל תעדכן אותנו כשיהיה לך דדליפט 200 קילו.

אחי היה לי בנץ 100 ל-3 חזרות וסקוואט 142.5 ל-3 בגיל 15,זה לא משהו להתרברב בו

אחי היה לי זין 20 ס"מ בגיל 15

האמת שבאמת הוא עשה

רוצה סרטונים פש1ש?