|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
איזה בילדרים מהפורום ראית עושה סקוואטים?
רק מאור זרדז שעשה רבע, והסיכוי שהוא יגיב פה שואף לאפס. |
ציטוט:
מה יש לך להפסיד בין כה וכה אין לנו תשובה לזה כרגע |
אני רואה שלאף אחד אין תשובה רצינית בעניין עד כה.
לכן לא נותר אלא לקרוא מפה לכותב המאמר שיסביר ויוכיח את ידיעותיו הלא מובנות האם הוא משכיל יותר מהבודיבילדרים והפאוורליפטרים בתחום שהם כידוע מבצעים גם חצאי סקאווטים באימונים. או שיבואו ילדים מפוקפקים עם חצי שריר באצבע וימשיכו ללגלג על מעשיהם של המקצוענים ויטענו שהם טועים, זוהי שטות לפקפק בידע שלהם בתחום במיוחד בארה"ב. לכתוב מאמר זה יפה אבל תתייחס לכל העניין בכללותו ואל תתעלם מנתונים נוספים שיכולים לשנות את המסקנות או לבלבל את הקורא כמו שקרה עכשיו. לדעתי כל עוד אין תשובה רצינית לשאלה הזאת אין להתייחס ברצינות למאמר ולכותב שלו. אחרי הכל הרי כל אחד יכול לכתוב ולהגיד מה שהוא רוצה ולא לכל אחד יש את היכולת להתמודד עם הטעיות של מאמרים לכן חשוב ללמוד ממקורות שאתה בטוח בהם ואנשים שהוכיחו בשטח את טענותיהם. |
אוקיי אז ככה
בודיבילדים עושים חצאי סקוואט לפעמים בגלל כמה אפשרויות-פציעות/טווח תנועה מוגבל/יכולת להעמיס יותר משקל שתתן גירוי גדול יותר לסיבים אשר גם ככה מוזנים מהחומרים המוזרקים מין הסתם...בודיבילדר שאמור להשיג מאסה גבוהה ככל הניתן בין התחרויות יעדיף שיטת העמסת משקל כזאת על פני לעצור הכל ולהתחיל לעשות סמולוב כי המטרה היא להיות כמה שיותר גדול פאוור ליפטרים עובדים על חלקי תנועות ברמות המתקדמות לא תמיד אלא בחלוקה בתקופות האימונים ע"מ לשפר נקודות חלשות בסקוואט שלהם הם יעבדו על סקוואט מלא ברוב הזמן כשאימונים מסוימים יוקדשו לשיפור הנקודות החלשות האלו מובן? |
ציטוט:
|
ציטוט:
פפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפ ? |
פפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפ
או קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק או יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי ייייי |
לקחת לי את כל האופציות
|
אני אמסור ל0בזיר1 להמציא אות חדשה.
|
אי אפשר להיכנס ללינק..
|
ציטוט:
אם כן שנינו מסכימים שחצאי סקאווט יעילים יותר למטרות מסוימות רק לא הבנתי למה המאמר פוסל את זה אתה אומר שחצאי סקוואט יעילים יותר למסה אז אני מבין מזה שחצאי סקוואט מומלצים גם למתאמנים שרוצים לעלות במסה. הבנתי אותך נכון? |
ציטוט:
טוב מאוחר ואין לי כוח לחפור, לא שאני כזה מומחה |
ציטוט:
לא מדויק, יאיר. הם עושים חצאים כי הם לאטחים שמזריקים כמויות עצומות של חומרים. ככל שיש לך יותר חומרים ככה התלות בתרגילים כמו סקוואט ודדליפט יורדת. היתרון הגדול ביותר של סקוואט, דדליפט וכו' הוא ההפרשה ההורמונלית, ולבילדרים שמזריקים כל כך הרבה זה הופך לפחות ופחות חשוב מתאמן טבעי נשען על הסקוואטים, הדדליפטים ושאר המשיכות\לחיצות מהסיבות האלה, לכן התכניות של טבעיים בנויות ומבוססות על סקוואטים, דדליפטים וכו' (בעצימויות ונפחים משתנים מן הסתם), לעומת בילדרים, שעושים תכניות abcdefg עם יום נפרד לשריר הברכיו-ראדיאליס האימתני. לגבי פאוורליפטרים, עבודה עם סקוואטים חלקיים היא לא הדבר הכי נפוץ, למרות שזה קיים. פאוורליפטרים משתמשים בעיקר בתרגילי עזר כדי לשפר נקודות חלשות (glute ham raise, gm, לחיצה צרפתית וכו' וכו' וכו'). בכל מקרה, לכל מטרה, בכל יום ובכל שעה עדיף סקוואט מלא. |
ציטוט:
אותי לימדו בבצפר שכל האנשים הגונים וטובים, אז למה רוצחים????????? ולמה אונסים??? מהההההההה, יש בעולם אנשים רעים???????????????????? פפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפ פפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפ באדיבילדר שמבצע חצי סקוואט זה דבר שבשגרה. אתה מוזמן לראת אימונים של באדיבילדרים, האימון כולל שלל צ'יטינג, רבעי תנועות ועוד כל מיני דברים שנועדו להרוס את התרגיל, להקל על המתאמן, ובעיקר להיות גברררררר ולהצטלם עם 300000000 קילו למגזין כלשהו כשאתה עושה רבע תנועה, והילד בבית שקורא אומר קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק איזה סוס פאוורליפטר שמבצע חצי סקוואט? מממממ לא הכי נפוץ לעבוד על חלקי תנועה, אבל יש גם כאלה. בעיקרון פאוורליפטרים עובדים בעומק שאותו דורשים בארגון. יש הרבה אירגונים ליצניים שהשופטים בהם מעבירים דברים שהם לא סקוואטים מלאים (אם כי בטח ובטח יותר מלאים ממה שהבילדר הממוצע עושה) |
שלום סאבזרו
אתה אומר שהם עושים חצאי סקאווט בשביל הפוזה והתמונות? נשמע לא אמין אבל אשמח לראות מקורות מידע אמינים שמדברים על זה. יאיר אומר אחרת ממך לדעתי אתה צריך לנהל תויכוח הזה איתו הוא אומר בין היתר שחצאי סקאווט נותנים גירוי שרירי גבוה יותר וכו' מהסיבה שניתן להעמיס יותר משקל. ואני מצטט "יכולת להעמיס יותר משקל שתתן גירוי גדול יותר לסיבים". בכל מקרה יש לי נטייה ללמוד יותר מיאיר מכמה סיבות שאצלו ידועות ואצלך בינתיים לא ידועות: הוא מאמן מוסמך לומד את תחום הבודיבילדינג ומקושר לישראלבודי שזה אומר שיש לו את מי לשאול. וחוץ מזה ת'אמת עד עכשיו רק התבלבלתי יותר. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ