אני ראיתי כמה אנשים עושים על הפריצר עם מוט ישר אולימפי קוראים לו נראה לי אבל לא מוט ששוקל 20 קילו 14 ככה נראה לי
בגודל של המוט W

אז מה אתם אומרים לעשום עם מוט שר על הפריצ'ר או בעמידה גם יפתור בעיה של מפרקים לא?

היום ניסיתי את זה וזה פשוט בלתי אפשרי לשמור על פרק כף היד ישר חוץ מזה זה לא נראה לי כזה קריטי אחרת בכל השנה וחצי שאני מתאמן הייתי נפצע

[quote=zidan]בתור "ראש מחלקת השאלות המפגרות של ישראלבודי." לא הייתי מצפה ממך לשאלה כזאת...........

מה קרה לכם? מה הביג דיל? עניין אותי אם הוא השקיע וצייר את זה, הבנתי שכן ואמרתי לו גם כל הכבוד על ההשעה, תמשיכו בפוסט כרגיל וסתמו תפה

בגלל זה אנשים מתחילים להתמש באחיזה פתוחה, כשאתה באחיזה פתוחה אתה חייב להיות במצב ההוא(החלק הנכון בציור של עידן)

הרעיון הוא לא שכף היד תהיה במצב אנך לגמרי, אלא שהמשקל ישב על שורש כף היד ולא לכיוון האצבעות. מן הסתם הציור שלי לא מדויק כי זה קצת קשה לצייר במחשב, אבל הרעיון היה להמחיש שהוקטור של המשקל יהיה לאמה ולא מחוצה לה. אני מניח שאף אחד לא יצליח להחזיק משקל כבד כשכף היד לא מתכופפת אחרת למוט לא יהיה איפה לשבת, אבל כל עוד המשקל יושב על שורש כף היד אז זה בסדר.

אם אתה לא מרגיש אי נוחות עם האחיזה שאתה משתמש כרגע, אז כנראה שאתה לא עושה משהו לא נכון ולכן אין מה לתקן אצלך. אבל אני בהחלט לא מרגיש נוח עם האחיזה.

בעמידה בדרך כלל האחיזה טיבעית ונוחה יותר ,כשלוקחים את המרפקים קדימה בדרך כלל מקרבים אותם ואז האחיזה נהפכת להיות בעייתית .שמע ,קח בחשבון שאני לא רופא ואני לא יכול לדעת באמת מה יש לך, פשוט תארתי לך פציעה שנפוצה מאוד בגלל התרגיל הזה.מהנסיון שלי עם אנשים אחרי שחוטפים פציעה בגיד הזה, כואב גם בתרגילים שאתה עובד בהם רגיל.
לדעתי אבל רק לדעתי, עדיף לך לרדת לתקופה קצרה ממוט בפריצר. אם אתה מתעקש להשאר שם, תנסה לעשות עליו כפיפה עם סיבוב עם דאמבלים או יותר טוב, פטישים.זה יכול להוריד מהצד הפנימי של הפרק קצת לחץ. אבל שוב, תרד קצת בהתחלה במשקלים ותמיד טוב לעשות deload לכל הגוף מדי פעם.