|
האא המטרה שלי זה יותר נפח..
תודה רבה לך והידע של בתחום גדול מאוד.(: |
אם המטרה שלך היא נפח תעשה טווח של 5-8 חזרות משתנה בין תרגיל לתרגיל
|
שריר קטן 4-5 סטים שריר גדול 7-8
פחות מ4 סטים לשריר קטן לא ממש מהווה גירוי לפי דעתי |
כןן תודהה רבה אתם אחלה של פורום (:
ואני עשוה 5 סטים של שריר קטן ובין 9-7 לשריר גדול |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ