שלא תבין אותי לא נכון..אני גם מאמין בכמות גדולה של אוכל ומשקל כבד בתרגילים המורכבים,אבל פשוט כל אשכול שאתה מגיב בו יש לך נטייה לגרור את העניין לss וכו'..הבחור חזק או שהוא משקר עם הוא חזק כל הכבוד עם הוא משקר שיהנה..

לדאבוני הרב אינך בקיא בענף, לכן אינך יורד לסוף דעתו של moo

אין אימוני באדיבילדינג ואימוני פאוורליפטינג.
אימוני abcd הם אימונים טובים למוזרקים, משום שהתרגילים הרב מפרקיים הופכים פחות ברי תועלת מבחינתם, את הטסטוסטרון הם משיגים בזריקות.

לשאר האוכלוסיה אין דרך טובה יותר לגדול מאשר דרך התחזקות.

פה הטעות שלך- אי אפשר להתחזק דרך תכנית מפוצלת?
אי אפשר להעלות במשקלי עבודה בתכנית כזאת?

אפשר הכל

אפשר גם לנסוע בקורקינט מירושלים לתל אביב, ואפשר גם לנסוע באוטו.
מה תעדיף?

יש אנשים שיתאים להם ab וכו'.. ויש שיתאים להם ss וכו'.. תלוי עם הם מתחילים מוזרקים או לא..
מסכים איתך שאני לא מבין עד כדאי כך בתחום האימונים, אני אשמח עם תשתף אותי בדעות שלך.
ולמה לעזזל הוא לא יוכל להתקדם בתכנית כמו ab למשל?

אז אתה מסכם את הדיון שיש אנשים עצלנים ויש אנשים לא עצלנים ?

אני לא מבין איך אנשים נגררים לסיפורים האלה כל פעם מחדש.

יש לך מסן או אייסי?

תוכל בבקשה לפרט ולנמק למי בהכרח יתאים ss ולמי יתאים ab?
ואם בבקשה תוכל גם לפרט למי לא יתאים ss ומדוע? ועל סמך אילו פרמטרים? ולמה דווקא ab תתאים, אם נמצא שss לא מתאימה?

לפי הידע שלי- ss תתאים במיוחד למתאמנים מתחילים למטרת כוח בעיקר.
Ab תתאים לכל מתאמן בין עם הוא טבעי או לא מתחיל או לא.
מעדיף תכניות מפוצלות.

שמעת אותי אומר את זה?
לא הבנתי את הכוונה שלך.
להתאמן ab וכו'.. זה להיות עצלן?

מטרות כוח, בהחלט זרקת כאן מושג כללי שאין לו קשר לנושא.

בוא ניקח אותך כדוגמא, אם תשפר את הbench press שלך ב50 קילו, לא תהיה חזק וגדול יותר ממה שאתה עכשיו?



לגבי ההנחה השניה, על סמך מה אתה מבסס אותה?
על סמך מה בכלל בונים תכנית אימונים?

אין לי כוונה לרדת עליך, אבל אתה זורק דברים לאויר ללא שום ביסוס וקשר.

אם תרוץ ב-50 דקות יותר תיהיה מהיר יותר?

ריצה של 50 דקות איננה מעודדת היפרטרופיה, ואילו עבודה אנאירובית כגון bench press כן.

דרך אגב, אינך סבור כי מה שרשמתי הינו נכון?

מה אתה גנוב? למה לי שקר למה אני מכיר פה מישהו?
אני יודע שאני חזק יחסית לאחרים אבל אני מכיר גם יותר חזקים ממני שלא מתאמנים...

כמה המשקלים שלך?

המשקלים שלו גבוהים ביותר. הוא העלה מזמן סירטונים שלו עם סקוואט rm1 220 קילו,ודדליפט כבד ביותר,לדעתי רן הוא בנאדם תותח. הוא בטח השתפר מאז.

רן זה moo?

אם ככה, מה מונע ממנו להאמין לאנשים אחרים?
לא שאני חושב שזה משקלים חריגים מדי... הייתי שמח להשתפר (וגם לקבל תשובות לשאלותיי באשכול, אם זה בכלל מעניין מישהו:rolleyes:)

אני מאמין למה שאני רואה
אין לאנשים סיבה לשקר
כולם היו בסיירת, כולם מצטייני דיקן, לכולם פסיכומטרי 780, לכולם סקוואט 200 קילו

אתה לא חייב לי כלום, אתה רוצה שאני אאמין תצלם

דדליפט המסנג'ר שלי ran1919@walla.co.il

בקיצר בלי קשר לss המחורבן הזה, אתה לא נראה בנאדם שמרים את המשקלים שרשמת שם.

עברית שפה קשה? שאלתי אם תיהיה מהיר יותר לא אם תיהיה לך היפרטרופיה :laughing:

ביקשת ממנו לצלם סירטונים כי אתה חושב שהוא מחרטט עם המשקלי עבודה.

וזה לא סוד שאתה מזין בשכל עם הss בכל חור,אתה רוצה לעשות ss?תעשה בעצמך ואל תזין בשכל יותר ממה שצריך סבבה אחוק?בינתיים אני רואה פה אנשים שאתה לא תגיע לגודל שלהם גם עוד שלוש שנים שעושים ab וabc והם לא מוזרקים אז שב בשקט ותדע את מקומך כבר