ישראלבודי - איך אתם עובדים בחיטוב?

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איך אתם עובדים בחיטוב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=65685)

BodyBodyBody

14-06-10 01:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1001058)

אני באמת לא מתכוון להסביר לך....סליחה זה כבר טיפשי מידי

זה פשוט שאתה לא יכול להסביר לי.
Ss לא מתאימה לחיטוב.

מאדקו יכולה להיות סבבה למטרה.

hypertrophy

14-06-10 01:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bodybodybody (הודעה 1001060)

זה פשוט שאתה לא יכול להסביר לי.
Ss לא מתאימה לחיטוב.

מאדקו יכולה להיות סבבה למטרה.

אתה בדיחה עצובה פשוט....

תעשה שיעורי בית ותחזור ילד

moo	14-06-10 01:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1001014)

אני אישית עושה fbw בחיטוב כרגע ורק עכשיו אחרי 8 ק"ג פחות משקלי עבודה מתחילים להפגע....[אתם יודעים מה זה אומר]

בכל אופן ss מתאימה לחיטוב כמו שהיא מתאימה למאסה
המטרה היא לתת גירוי כמה יותר לשריר כדי למנוע מהגוף לפרק אותו

המאמר שקראת ישן כיום ידוע שזה לא ככה

אפשר להשתמש בתוכנית על בסיס התרגילים של ss לחיטוב
אבל היא לא תתאים לחיטוב כיוון שלא ניתן יהיה להתאושש מהאימונים במאזן שלילי
מתאמן חדש לגמרי אולי יוכל להחזיק איתה חודש בחיטוב

BodyBodyBody

14-06-10 01:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1001061)

אתה בדיחה עצובה פשוט....

תעשה שיעורי בית ותחזור ילד

אתה הזוי

hypertrophy

14-06-10 01:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 1001063)

אתה מין הסתם לא תתאושש לגמרי אין מה לעשות נגד זה
ורוב הסיכויים שלא תצליח להעלות משקלי עבודה[בחיטוב מתקדם לא תצליח ]

אבל הבסיס של 3 סטים סקוואט[למרות שתתקן אותי אם אני טועה 3-פעמים בשבוע סקוואט כבד בגרעון קלורי זה קצת טירוף]
3 סטים לחיצה
3 משיכה
הוא המתאים בתקופת חיטוב לשמירה על משקלי עבודה [בהנחה שאתה טיבעי כמובן]

יותר מזה יפגע לך בהתאוששות בצורה הרבה יותר קריטית

hypertrophy

14-06-10 01:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bodybodybody (הודעה 1001067)

אתה הזוי

טוב אחי :d

moo	14-06-10 01:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1001068)

אתה מין הסתם לא תתאושש לגמרי אין מה לעשות נגד זה
ורוב הסיכויים שלא תצליח להעלות משקלי עבודה[בחיטוב מתקדם לא תצליח ]

אבל הבסיס של 3 סטים סקוואט
3 סטים לחיצה
3 משיכה
הוא המתאים בתקופת חיטוב לשמירה על משקלי עבודה [בהנחה שאתה טיבעי כמובן]

יותר מזה יפגע לך בהתאוששות בצורה הרבה יותר קריטית

אז זה כבר לא ss
ויש חשיבות לעבוד עצים בחיטוב ככה ש 3x5 על מאזן שלילי לא יהיה עצים

BodyBodyBody

14-06-10 01:51

אני שואל ברצינות.
איך אתה רואה מתאמן במאזן קלורי שלילי, מוסיף משקל (הכי נמוך, למשל 2.5kg) למוט כל אימון?

hypertrophy

14-06-10 01:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 1001070)

אז זה כבר לא ss
ויש חשיבות לעבוד עצים בחיטוב ככה ש 3x5 על מאזן שלילי לא יהיה עצים

אתה מתעסק פה בהגדרה המדויקת של התכנית שכוללת עליה מאימול לאימון
אני מתייחס לתבנית התרגילים

3x5 לאימון בגרעון זה בסדר....לא רואה סיבה ליותר מזה בגרעון רציני

BodyBodyBody

14-06-10 01:57

סבבה
תבנית התרגילים היא גם במאדקו, טקסס וכו'.
אתה זרקת כאן "ss",
וכן, צריך להתעסק בהגדרה של משקל מאימון לאימון, כי זה ss.

hypertrophy

14-06-10 02:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bodybodybody (הודעה 1001077)

בשאר התכניות יש לך תרגילי עזר שאני לא רואה סיבה לוסיף אותם בגרעון

אז את היודע מה?קבל תיקון הגדרה

תבנית התכנית של ss ללא עליה מאימון לאימון [אלא אם כן אתה יכול באופן פלא]

moo	14-06-10 02:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1001074)

ברור שאני מתעסק כי SS זה תוכנית מוגדרת
כל דבר אחר זה לא SS אלא שימוש בחלק ממנה
וריפ די כועס על זה שמתאמנים לוקחים את התוכנית עושים חלקים שבא להם, לא מתקדמים ומאשימים את התוכנית
http://startingstrength.com/articles...n_rippetoe.pdf

BodyBodyBody

14-06-10 02:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 1001081)

צודק.
לכן אני עושה את התוכנית 100% כמו שהיא.
כדי שבסוף התוכנית אני אוכל להאשים את ריפ שלא התקדמתי. :angry:

hypertrophy

14-06-10 02:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 1001081)

ברור שאני מתעסק כי ss זה תוכנית מוגדרת
כל דבר אחר זה לא ss אלא שימוש בחלק ממנה
וריפ די כועס על זה שמתאמנים לוקחים את התוכנית עושים חלקים שבא להם, לא מתקדמים ומאשימים את התוכנית
http://startingstrength.com/articles...n_rippetoe.pdf

אני לא מאמין שיש מישהו שיאשים את התכנית בזה שהוא לא מתחזק כל עוד הוא בחיטוב

BodyBodyBody

14-06-10 02:08

המאמר לא מתייחס רק לחיטוב
אבל כל הליצנים שמחליפים את הסקוואט לסמיט משין / עושים hb והכי גרוע עוברים ללג פרס.
גם מי שמחליף את הפוורקלין במתח- לא עושה את התוכנית.
אז ככה שלא יבואו אליו בתלונות.

hypertrophy

14-06-10 02:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bodybodybody (הודעה 1001086)

המאמר לא מתייחס רק לחיטוב
אבל כל הליצנים שמחליפים את הסקוואט לסמיט משין / עושים hb והכי גרוע עוברים ללג פרס.
גם מי שמחליף את הפוורקלין במתח- לא עושה את התוכנית.
אז ככה שלא יבואו אליו בתלונות.

אתה תופתע אבל אני רואה סקוואט בסמית' יותר גרוע מלג פרס

BodyBodyBody

14-06-10 02:14

אותו דבר.
טעות שלי,
סקוואט סמית זה לא סקוואט...

hypertrophy

14-06-10 02:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bodybodybody (הודעה 1001090)

אותו דבר.
טעות שלי,
סקוואט סמית זה לא סקוואט...

זה אפילו לא לחיצת רגליים....

BodyBodyBody

14-06-10 02:19

קטלני
משפט שאני אוהב

hypertrophy

14-06-10 02:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bodybodybody (הודעה 1001093)

קטלני
משפט שאני אוהב

אתה תופתע מכמה שאנחנו חושבים אותו הדבר ברוב הדברים אתה פשוט באת אנטי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:49.

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד