ישראלבודי - דרושה חוות דעת על תוכנית ab שנכתבה עבורי במכון

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - דרושה חוות דעת על תוכנית ab שנכתבה עבורי במכון (https://israelbody.com/showthread.php?t=65313)

terminater135

29-05-10 17:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 997325)

טוב לתאומים האמתי, לא שיש סיבה לאמן תאומים יותר מדי :xdemoticon:

גם זה אפשר חופשי, אפילו בתור מתלה מגבות יש אופציות יותר טובות.

Haim5450

30-05-10 23:48

מישהו יתנדב וירשום לי ab כמו שצריך ולא כמו זאת שהביאו לי במכון?

Dark_Muse

31-05-10 03:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Haim5450 (הודעה 997702)

מישהו יתנדב וירשום לי ab כמו שצריך ולא כמו זאת שהביאו לי במכון?

מאמרים, עצלן.

hypertrophy

31-05-10 03:38

אני מוכן.....
אבל זה בתשלום ידידי

Haim5450

31-05-10 20:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 997727)

מאמרים, עצלן.

חלאס עם זה קראתי את כל המאמרים האלה כבר.
אני לא רוצה בשלב זה לבנות לעצמי תוכנית לבד אלא רק אחרי התנסות רבה יותר בעניין ולא רק ידע תאורתי.

מישהו מוכן?

תודה מראש.

B0dyBuilding

31-05-10 20:37

תוריד תרגיל אחד בחזה (לחיצת חזה עליון או פרפר)
תוריד סקוואט בשכיבה
תוריד תרגיל ביד קדמית
תוריד תרגיל בגב
תוריד תרגיל בכתפיים
תוריד תרגיל ביד אחורית

תוסיף תרגילים כמו מתח,דדליפט,מילטרי פרס ותעשה 6-10 חזרות בתרגילים

Haim5450

31-05-10 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי b0dybuilding (הודעה 997889)

הגיע הזמן... תגובה לעניין. תודה רבה לך.

Cuba	31-05-10 21:48

תוכנית ab תעשה 6 סטים לשריר גדול ו2 לקטן זה מספיק
תדאג שיש לך תרגילים מורכבים
סקואט דדליפט בנץ' פרס מלטרי פרס בנט אובר \מתח בתוספת משקל

Haim5450

31-05-10 23:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cuba (הודעה 997921)

6 סטים?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:14.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד