אל תקנה גיינר.
חבל על הכסף,אם ישר תתחיל עם זה אתה תתרגל לזה וכל חודש-חודש וחצי להוציא 300-350 שקל זה לא משתלם.
פשוט תתחיל לאכול יותר.

אבל אל תשכח שהוא מתאמן מתחיל
מתחילים לאט לאט אתה גם לא התחלת מהיום הראשון של האימונים שלך אבקת חלבון או גיינרים נכון?
וגם אני לא וגם רוב האנשים פה לא אתה מתחיל מקטן כל שבוע מוסיף עד ארוחה עד שאתה מגיע לערכים חבל לזרוק תכסף על גיינר הבנאדם גם בן 14 הוא בקושי התחיל להתפתח הוא לא צריך למהר לשום מקום

איזה שטויות אתה מדבר,במידה ואין צורך בגיינר,לא קונים.
אין פה עניין של הרגל.

זה תלוי בכמה פרמטרים.
זה שהוא רק בן 14 והוא מתאמן מתחיל לא מונע ממנו לצרוך תוספי תזונה.
כמובן שתוספי תזונה באים כעזר לתזונה ביתית.

ברור שלא
אבל אני אומר שאין צורך עדין בגלל שהוא שוקל כלום ובמשקל שלו מאוד קל להגיע לערכים שלו

תתרגל לאכול יותר פשוט..כל שבוע תוסיף 500 קלוריות,מה הבעיה?
ועם אתה קונה אז לדעתי לך על שוקו.

מאוד קל להגיע לערכים,וגם אם יהיה לו קשה אז לא צריך במכה אחת להגיע,שיתחיל נייטרלי וכל שבוע יוסיף 500 קלוריות חבל על הכסף בשלב כזה.

בחיטוב הוא יבין כמה מתגעגעים לכל ארוחה טובה של מסה :sbb4:

הכסף יילך לשירותים, תרתי משמע :1eye: